精子在夫妻两人怀宝宝期间能够发挥重大的作用，对于男性来说平时工作比较忙压力大，经常熬夜，而且还有的男性有吸烟、喝酒的嗜好，其实这些现象都会导致男性精子变少。往往这个时候很多男性朋友都会在寻找补精最快最好的方法是什么?都说药补不如食补，这话说的一点也没错，如果出现精子过少的情况，是可以选择用食补的方法进行调理，如此简单又有效的方法，何乐而不为呢?
男人吃什么补精子最快最好
一、香蕉
香蕉是许多人都喜欢的水果之一，它富含的营养成分也是很高的。经常吃香蕉，最显著的效果就是可以促进精子活力的增长，从而提高男人的生育能力。不过要注意一点的就是，香蕉是属于寒性，如果阴虚或者肠胃不好的人建议少吃，同时胃酸过多的人也不要食用。
二、泥鳅
泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，也正是这种蛋白质能有助于促进男性精子快速形成的功效。特别是对于成年男子来说，经常吃泥鳅还可以滋补强身。
三、 枸杞
枸杞一般都是用来当作药材，它的营养价值也是超级高，不光能补血益气、明目、更重要的是对于男性身体比较好。适量的吃一些枸杞，可有利于提高人体的精子和质量，同时对男人的遗精有着很大的好处。
四、虾
虾以营养价值高而被闻名，它不仅味道很棒，而且他还有补益、补精的作用。经常吃虾可有助于强健身体，壮阳益肾，气短乏力等功效，不过虾是属于海鲜类，一些对海鲜比较敏感的朋友建议少吃。以上是小编为大家整理的男性补精的四大有效食物，如果有需要的朋友，可以去尝试一下!
