怎样在干燥的季节保持双唇的水润、光彩呢？给予双唇由内而外的充足的水分才是护唇的根本之道。那么嘴唇的水分从哪儿来呢？首先，日常生活中要摄入足够的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。饮食防治嘴唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。
五类食物防治嘴唇干裂
1、蔬菜类
如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
2、水产品
如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
3、禽肉蛋类
如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
4、粮食及硬果类
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
5、水果类及其他
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
嘴唇干裂如何预防
1、外出、户外活动最好带上口罩，也可减少嘴唇水分的丢失。
2、多吃一些富含维生素E的食物，这些食物可以对身体有去除内火的功效，有效保护我们的嘴唇的滋润。
3、涂抹润唇膏、橄榄油就可以防止水分的丢失，预防嘴唇脱皮的发生。每天涂抹润唇膏不要过多，一般在饭后涂抹。
4、如果大家嘴唇发生了脱皮的现象，不可经常用舌头舔脱皮的地方（许多人认为可以缓解脱皮的症状），这样做反而越舔越干。
5、寒冷的冬季，许多朋友喜欢吃一些热辣的食物，达到身体暖和去除湿气的功效。这些朋友应注意控制在热辣食物的进食次数。尤其是最近比较流行的食物变态辣烤鸡翅，大家更是沾不得。
