一、防风粥
药材：防风15克、生姜3片、葱白2茎、大米50克
做法：
1.防风清洗干净，备用;葱白清洗干净，切段后备用;大米淘洗干净，备用;
2.砂锅中放入适量的清水，同时放入防风、生姜、葱白以及大米，用大火煮沸后再改用小火，煮成粥后趁热服用即可。
这款药粥对风寒感冒具有很好的预防作用，而对于一些患有感冒的患者而言更具有治疗作用。中医指出防风具有清热祛风以及散寒止痛的作用，对风寒所导致的头痛身痛、畏寒发热等都具有很好的治疗作用。#p#副标题#e#
二、神仙粥
食材：生姜3片，糯米50克，连须葱白5茎，食醋15毫升
做法：
1.糯米清洗干净，备用、葱白清洗干净， 切段后备用;
2.糯米与生姜一块放入锅中，加入适量的清水煮沸后放入葱白，等到粥快熟的时候再放入米醋，搅拌均匀并且再次煮沸后即可食用。#p#副标题#e#
三、荆芥粥
食材：荆芥10克、淡豆豉15克、薄荷5克、大米50克
做法：
1.荆芥清洗干净，备用;薄荷清洗干净，备用;大米淘洗干净， 备用;
2.讲法荆芥以及豆豉、薄荷等食材一块放入锅中，加入适量的清水后水煎取汁，接着将大米放入煮粥食用。每日2次，连服3天，便可有效的起到预防以及治疗风寒感冒的目的。#p#副标题#e#
四、发汗豉粥
食材：淡豆豉15克，麻黄2克，荆芥5克，葛根30克，山栀3克，生石膏60克，生姜3片，葱白2茎，大米100克
做法：将所有的食材放入锅中水煎取汁，接着放入大米煮为稀粥服食，每日1-2次即可。
正所谓药食同源，以上这些药粥对风寒感冒以及所引起的各种不适症状都具有很好的缓解以及治疗作用，尤其是体质虚寒的人群在这个早春季节更应该多吃。
