不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。
下犬式
单腿下犬式
伸展半桥式
冲刺式
侧开蜥蜴式
侧身展式
单腿前屈伸展式
单腿坐前折叠
单腿坐侧转
