四黑健身粥
原料黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。
制作将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。
适用虚弱，失眠，便秘患者服用。
原料枸杞50克，红枣20个，粳米适量。
制作共煮成粥。
适用益气养颜，适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用)。
萝卜粥
原料白萝卜1个，粳米适量。
制作白萝卜擦丝，与粳米共煮成粥。
适用适于腹胀，纳差，便秘者。#p#副标题#e#
栗米粥
原料栗子若干，粳米适量。
制作栗子去皮，加粳米共煮成粥。
适用适于腰酸腿软，神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。
山药粥
原料怀山药50克，粳米适量。
制作山药洗切块，与粳米共煮成粥。
适用适于腰酸痛，慢性腹泻者饮用。
