给自己的身体减压是解决这些问题的关键所在，中医为此推荐了几道增强记忆力、改善睡眠的食疗药膳。
增强记忆力药膳
山楂首乌熟地炖猪脑：山楂、熟地各30克，首乌20克，猪脑2个。将猪脑剔去血筋，洗净，加入以上3味中药，一同放入砂锅内，加水适量，文火慢炖，炖至熟烂后加入盐、味精调味，喝汤吃猪脑。每周1～2次，可经常服食。
核桃枸杞山楂汤：核桃仁500克，枸杞、山楂各30克，菊花12克，白糖适量，将核桃仁洗净后磨成浆汁，倒入瓷盆中，加清水稀释、调匀;山楂、菊花、枸杞洗净后，水煎两次，去渣取汁1000毫升与核桃仁浆汁一同倒入锅内，加白糖搅匀，置火上烧至微沸即成。代茶饮，连服3～4周。
改善睡眠药膳
酸枣仁粥：炒酸枣仁60克，大米400克，将酸枣仁用水煎熟，去渣取汁，与大米一起煮粥，每次适量食用。适用于心肝之阴血不足所致的失眠、健忘、心悸等。
远志枣仁粥：远志、炒酸枣仁各10克，大米50克。先将远志、酸枣仁水煎，去渣、取汁，再与大米煮成粥，睡前食用。适用于血虚所致的惊悸、失眠、健忘等。
核桃茯苓粥：核桃仁50克，茯苓25克，大米100克。将核桃仁、茯苓研末，与大米一同煮粥，用盐和香油调味，早、晚各服1次。适用于心脾两虚所致的失眠、健忘、多梦等症。
以上药膳材料均可在药店买到，属性甘、平、微温，无副作用，可放心使用。学生和上班族的人们不妨试一下，希望对大家有所帮助。
小编知道大家在面对紧张的工作学习时，时常会让我们经常感到烦躁失眠，导致人体的记忆力减退。我们可以做的除了是给自己减压之外，还要学会合理饮食。您也不妨跟小编一起试试中医推荐的增强记忆力和改善睡眠的食疗药膳吧。
