西米可以减肥吗 西米的热量
别名：西谷米
热量：358大卡(100克)
分类：五谷类
适宜人群：一般人群均可食用
禁忌人群：糖尿病患者忌食
西米的营养成分(营养素含量/每100克)
热量(大卡)358.00
碳水化合物(克)一
脂肪(克)一
蛋白质(克)一
纤维素(克)-
西米的营养价值
西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。
西米的吃法
西米煮法：(适用于即煮即食)
1.先放相当于西米4-5倍的清水煮到沸点。
2.然后将西米倒入煮沸的开水中，要不停地搅到西米，煮约10-15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，则表明西米已煮熟。
3.若有必要，在煮的过程中也可加水，也可在将要煮透前，停火，封盖，几分钟。
4.加糖、椰浆及杂果等配料后搅动，即可食用。
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