很多喜欢吃韩国料理的美眉都知道辣白菜不仅美味而且能增加人的食欲，但是很多人又怕吃多了会长胖，所以下面小编就来给大家分享下辣白菜的减肥效果与热量。
韩国辣白菜的热量和减肥功效
别名：韩国泡菜
热量：53 大卡(100克)
分类：韩国料理
腌腊：此类菜肴往往钠盐过多，如果食材加工不善，可能存在不利于健康的亚硝酸盐，减肥期间应少食。
原料
大白菜 1000.0g
辣椒粉 250.0g
大蒜 100.0g
姜 100.0g
红富士苹果 100.0g
梨 100.0g
精盐 100.0g
详细说明
大白菜用盐腌制半天,挤干水分.
姜,蒜,1/3个苹果,1/3个梨剁碎与辣椒面搅拌均匀制成酱料.
找个干净(切记不能有油)的容器
把大白菜用酱料由内而外涂抹均匀(内外都要涂抹)
完毕后密封,泡制3-5天即可食用.
