第一，如果两个人有一个还阳着，先不要着急；第二，如果两个人都阴了，最好休息一两个礼拜，之后没有用药也没有不舒服，常规活动不吃力，不喘气，然后尝试慢跑四五百米，也不吃力，也没有呼吸困难，可以试试进行备孕，因为也是个体力活，有时候可能还比较剧烈，剧烈程度取决于当时状态。
但是大家要记住，阳康之后如果没有恢复好就开始剧烈运动，是有一定诱发心肌炎的风险，所以一定要循序渐进，给自己足够的休息时间。接下来就要看了，如果是男方阳过，有研究显示新冠病毒可能会让小蝌蚪的数量及活力有所下降，可能需要两三个月的恢复时间，而女方如果阳了，没有观察到对于卵巢功能或者妊娠结局有什么不利的影响。本着备孕是双方共有的事情，可以考虑休息两三个月之后再开始备孕。让自己休息的同时，其实也是给自己老公一点时间，让小蝌蚪能够恢复。最后假如真的在阳性阶段查出来怀孕，也没必要因此去做流产，因为目前没有研究证明这个肯定会对下一代造成不利的影响，只要按时产检就可以了。
