从恋爱的天堂一下跌入了失恋的深谷，很多人都无法接受这样的结果，会有人在失恋后寻死觅活，这样的做法无疑伤害的是自己，事情已经发生了，既然已经无法挽回，伤害着自己并不能改变什么，倒不如尽快忘记伤痛，失恋后怎么调整心情，忘记悲伤从而放松自己，所以本站告诉你走出失恋痛苦的方法，你的生活会更加美好。
1怎么治疗失恋的方法有哪些
失恋的人心痛得麻木了，用酒精麻醉自己，或者伤害自己以身体上的痛来对付心里头的痛，更甚者还选择各种轻生方式来解脱自己。殊不知，这些做法太激烈，远不够积极向上，那么今天就来告诉你治疗失恋的方法有哪些。
最大程度的释放自己的悲伤
失恋的人放不下想不开那是因为心里被悲伤充斥着，想着自己那么用力地在爱着，却没能有个幸福的结局，心有不甘带来的悲伤也就被无限放大了。他们压抑着自己的悲伤，得不到释放，终究憋成了个敏感的人，越敏感也就越悲伤，如此循环，一直走不出失恋的阴影。其实失恋的人最需要的就是释放悲伤，发泄情绪，你可以去KTV唱歌，小包厢最适合一个人疯狂了，不管你的调跑得多远，你也要尽可能点一些高音的歌曲，尽情地吼，不用在意任何人的眼光，这一刻，你最大。你还可以去酒吧，前提你得是个男人，因为女人在脆弱的时候去酒吧太不安全了，酒吧本身就是个吵闹的地方，你可以尽情嗨，扭动你的身子，忘我地跳舞，忘记悲伤。你还可以去健身，一直跑步，一直做拉伸，随着汗水的流淌，你的悲伤也得到了释放，然后让自己快速走出失恋阴影。
放大对方的坏
失恋的人对对方一般会有两种心理，一种是觉得对方很优秀自己舍不得离开，一种是觉得对方离开自己实属可恨，不论是哪种心理的人，建议你们都采取一种心理治疗，放大对方的坏。对方就是个坏人，你可以把十恶不赦这种词语安在对方身上，不要原谅对方，甚至厌恶对方都可以，你要做的就是恨对方，这样有助于斩断你对对方的思念与情思，久而久之，你不仅能够走出失恋的阴影，不知不觉中你也放下了对对方的恨，因为时光的流逝，已经把你对对方的感觉沉淀在了岁月里，以后的以后，只剩下了淡淡的味道，说不定当别人在议论对方的时候，你还可以坦然地发表几句呢！
还有更惨的人
悲伤的人并不是因为发生了悲伤的事情才感到悲伤，悲伤的人是因为感受不到快乐才悲伤，失恋的人总是委屈地觉得自己就是世界上最惨的人，所以感受不到快乐。想想比你还惨的人吧，那些苦苦暗恋来不及表白爱情就夭折了的人，那些忠贞不渝苦苦等待却没等到幸福的人，那些辛苦付出始终如一却没有得到回报的人，那些明明相爱经历磨难却还是分道扬镳的人，那些深情款款甜甜蜜蜜最后却断绝关系的人，难道他们就不悲伤了吗？他们依旧很快乐地做着自己，为什么你就不可以呢？你也是和他们一样的人呀，这个世界上，只要有一个人能做成的事情，其他人也应该可以做成的，不是么？
与朋友分享你的际遇
人为什么要有朋友呢？那是因为要分享，要互助，要陪伴。失恋的人总觉得自己的世界空了，天塌下来也感觉不到，所以他们总是失去了一个人就忽略了一群人，他们总觉得失去了一个人就失去了所有，那是因为他们把那个人看得太重，但是他们不知道，太重的人心是承受不起的，所以重荷消失的时候就该是你放松的时候。和你的朋友倾诉衷肠吧，他们需要倾听你的心情，即使你觉得失恋并不光彩，但是真正的朋友根本不会嘲笑你，他们会与你分享他们的快乐来逗你笑，他们会帮助你走出失恋的雾霾，他们会陪伴你开始新的生活。
慰劳自己，重新开始生活
恋爱的时候忙东忙西只为了对方的会心一笑，根本没有时间顾上自己的享受，现在失恋了，不是上天剥夺了你的幸福，而是上天要给你真正的快乐。给自己放个假，慰劳自己一下吧，如果你的生活比较富裕，你可以选择来一场说走就走的旅游，去一个环境优美、人民热情的好地方，带上你的照相机，拍下沿途的风景，还有那个你去到的地方的美好，享受没有人打扰，以自己为中心的宁静生活。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。如果你的生活并不富裕，那也没关系，慰劳自己的方式有很多，你可以买你最喜欢吃的零食，海吃一顿，当然，最实惠的还是要数自助餐了，你花上几十上百元，就可以好好地吃一顿了。或者去购物，这是女孩子最喜欢的，给自己买一身新衣服，还可以去理发店做个新发型，总之就是做一些自己平时想做却又舍不得做的事情来慰劳自己，第二天穿上新衣服，打理好新烫的卷发，你就要开始新的生活了，因为这是新的一天啊，昨天已经过去了，再也不会回来了。
失恋并不可怕，可怕的是你失去了某个人的同时，还失去了你那颗乐观勇敢的心，所以要懂得如何治疗失恋，让自己开心快乐起来。
2失恋后怎么调整心情
失恋是每个人人生中不可或缺的一部分经历，失恋的感觉是怎样的可能谁也说不出来，也是每个人形容出来的都各不相同，有人说失恋是命运的考验，是前世的因果，是心魔的纠缠，是老天的安排，也有人说“就如心中插上一把刀，一动就痛”那么我们应该在失恋后怎么调整心情呢？
找好朋友倾诉一番
在失恋以后，怎么调整心情的首要就是找自己的好朋友倾诉一番，保持好平静的心态，要在完全相信朋友的情况下把自己内心的所有感受和想法毫不保留的跟朋友说出来，让朋友来评价自己现在的状态，并且能够认真听取朋友对自己的建议，不要怕别人知道你的处境，要大胆勇敢的表达你的伤心，这样子就可以把自己心里的痛苦和烦恼释放出来，也能寻求到朋友的安慰和心灵的寄托，达到让自己减轻和消除掉些许不良情绪的作用。
转移生活注意力
当自己失恋以后，最常见的反应就是丧失信心、愤愤不平或是自甘堕落、逃避现实等举动。这样我们可以刻意的给自己安排一些充实的工作去做，使自己摆脱空虚，能够没有时间去顾及内心的痛苦和烦恼;或者参加一些自己喜好的娱乐活动，比如说画画、唱歌、跳舞等等，从而达到转移注意力的目的;旅游也不枉是一种减轻内心痛苦的方法，诗情画意的江南，神秘遥远的西藏，虎踞龙盘的长城，气势磅礴的泰山，总有一处能够寄托你失恋的悲伤。让自己能够融入大自然得到些许抚慰。理智的分析一下分手原因，要吸取经验，自我反省自己在什么地方做的不对，有哪些地方需要改善，到底自己适合哪种类型的对象，那样就调整好心情，可以开始属于自己的下一段比较合适的恋情。
改变生活节奏
当自己失恋以后，你要改变自己生活节奏，或者说可以反着来做，比如说把自己的房间做一些调整，换一张不同颜色的床单和窗帘等，清理掉房间里不需要用的一些杂物，把房间的摆设做到焕然一些的感觉。想要调整好心情也可以在自己放假的时候，跟朋友出去爬山、游泳、逛街等等，从而能够放松自己，让自己能够想到是新生活的到来，而不是伤感的回忆让自己无所适从，从而尽快的从失恋的阴影中走出来。
一些行为疏泄
当自己失恋后，去从事一些活动，如运动、舞蹈、摔打等可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。想哭就哭出来，不需要强颜欢笑，忍着眼泪伤心只会伤害到自己，伤心难过时别压抑自己的情绪，要知道失恋并不是阻扰你人生前进的大事，把心情调整好了重新出发，照样拥有属于自己的幸福生活。舞步学院告诉你行为疏泄就是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法。我们要正确利用这种行为让自己减少一些痛苦与不安。
摆脱心理失衡
当自己失恋以后，一定要理智的提醒和暗示自己，如“塞翁失马焉知非福”“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。失恋固然是失去了一些对于生活目标，但是调整好心情以后却让能够你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦？凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”任何事情都面临两个结果，要么成功要么失败，所以谈恋爱也是这样子，做好成功或失败的准备，不能被失败打倒，不要看不起自己，要在失恋中发现自己的不足之处，并积极进取。失恋后更应该自立自强，只有活得比以前好，努力地过好自己的日子，才对得起自己。
3如何减轻失恋痛苦的方法
失恋的时候是痛苦的尤其对于女孩子来讲，更是让自己伤心不已，如果真的遇到了失恋，痛苦就会席卷而来，那么减轻痛苦是必要的，今天分享几个如何减轻失恋痛苦的方法。
更爱自己
失恋的时候要更爱自己，本来少了一个人对你好，对你的关爱，如果你再不更加爱惜自己就麻烦了，失恋你更爱自己会来填补他或她的那一份关爱，让你知道其实没有他或她也没有那么痛苦，你也不是非得他或她在身边，可以给自己小奖励呦。
回家抱一抱父母
都说家是爱的港湾，你失恋的时候回家抱一抱父母，可以抚慰你受伤的心灵，让你知道你还有依靠，不管谁放弃了你，你的爸爸妈妈都不会放弃你，让自己有希望。
尝试着帮助别人，让自己生活更充实
在你失恋的时候你可能觉得生活没有什么意义了，那么你可以尝试着自己去帮助别人，运用自己会的知识或者体力、财力等其他方面帮助自己想帮助的人，你会很有成就感，也会发现恋爱并不是生活的全部，还有很多有意义的事情等着你去做，减轻了自己失恋的痛苦
阅读书籍
阅读书籍会让人变得更有智慧，很多人失恋的时候会有些地方想不开，难以释怀，如果你在这时候阅读书籍，坚持一段时间以后，你就会自然而然的把一些事物看开了，失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，起码你心里能接受失恋的事实，变得更加理智了，心也会越发开朗。
不要急于寻找新恋情
你失恋的时候也许会想，忘记现在的痛苦就是发展一段新恋情，那么你会更加痛苦，如果你是爱过这次恋爱对象的话，你是短时间忘记不了她或他的，你找的新目标很可能是上一任的替代品，你急于新恋情的对象只不过某个地方像前任而已，这样一来，你非但不能远离痛苦，反而会越来越痛苦走不出来失恋的阴影，所以不要急于寻找新恋情，当你不着急谈恋爱的时候，会发现其实你也没有那么爱他或她，就会减轻痛苦。
多吃点可以让自己心情好的水果
失恋的时候心情不好在所难免的，要减轻痛苦，就要让自己心情更好，懒人方法的吃水果，能让你心情好的水果有香蕉、西瓜、葡萄、柠檬等。
多和有正能量的朋友交谈
让他们帮助你找到新生活的方向。旧的不去新的不来。你不忘掉过去不开心的，新生活的希望就不会开始，多和那些乐观豁达的人交谈，你会被他们所感染的，在这种环境下，自然失恋的痛苦会减轻了。
