有人说失恋以后，心中就如插上一把刀，一动就痛，面对失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼,大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象,愉快地走向新生活,然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪；下面本站的小编就来教你男人失恋后怎么调整状态，开始自己的第二春。
一失恋后最佳的发泄方式
1.向你的朋友抱怨
是的，这都是一步一步来的。在一阵乱发泄之后，现在你该考虑回到真实世界中来，想想下一步的横祸要怎样，首先，要找到你最亲密的朋友，来个彻夜长谈。可以痛诉EX的不是，反正这个时候已经没有什么对错了吗?
2.单独下来，开始空虚
折腾一番之后，还是得回到自己孤独的家中，等待黑暗来临。思考人生怀疑人生，偶尔会有电话，是朋友们善意的关心，但这也起不了多少作用，最终你还是会这样沉沦几天。
3.寻找新的机会
不管怎样，你开始重生了，原地复活。开始想去寻找新的机会。或者随性的去酒吧结识几个for one night 的人士，在陌生臂弯中获得一丝丝温暖。
4.听点EMO音乐
感谢Facebook 让你的朋友都知道你现在已经单身了，那么接下来就是要摆脱低落的情绪了。听点流行情歌，那当然不行，那只会让你越陷越深，感觉每首歌都是在唱自己。而应该是更加能够发泄情绪的EMO音乐。
5.狂怒的电话打给前男友
在听过N首发泄的EMO歌曲之后，你得开始有点反击了，记住那些夸张的歌词。拿起电话拨打给你前男友，提高音量，把那些愤怒的言辞一股脑的说出来。借机会使用那些平时不敢说的粗俗语言，甚至丑陋的污蔑都是可以的。但确保自己要说话的时候带一点哭腔，这样会让你的表达变得可以理解。
6.烂醉如泥
分手让情感像是在坐过山车，越来越急越来越崩溃，情感大门一旦出现裂缝，便开始了无止境的坍塌。而心理治疗师认为，收拾这种心理烂摊子最好的方法，可能就是让自己大醉一场，最好邀上好友，一醉方休。朋友，如果你阻碍最近真的失恋了那就尝试，用酒精的方法来让自己放松吧。记住一句话：当时感觉爽快的时候，Happy一下子就OK了。但当你需要大哭一场的时候，最好要哭就大哭特哭一场。关于失恋，可以参考《如何走出失恋的痛苦，释放内心的阴霾》
7.更新自己的Facebook状态
想让更多的人了解自己分手的痛苦，而从中获得一些宽慰吗?那么使用Facebook 可能是最好的方法了。利用Facebook 内各种错综复杂的好友关系，把你的痛苦和愤怒得到最厉害的放大。不过，你到不用那样的直白，选择一些表示分手愤怒的歌词，可能还会引到更多的回复。
二失恋后如何自我调整？
俗话说得好，“恋爱中的女人是傻子，失恋中的女人是疯子”，说明失恋对于大多数女人来说是一件很痛苦的事情，在爱情面前，再聪明的女人智商也会变成零，但对某些人而言，失恋也许是一种解脱。失恋是一种特殊的情绪体验，如果说失恋是什么感觉,那么谁也说不出来。
有人说“失恋就像吃酸味冰淇淋，心里酸酸的、凉凉的，让人不能承受”更有人说” 感觉像是一个很熟悉的人去世了”。面对失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼,大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象,愉快地走向新生活,然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪；下面舞步学院的小编就告诉你们男人失恋后怎么调整。
1、尽情的发泄失恋后的不良情绪
不管是什么人,再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生不焦虑,抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很”坚强”，其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人，我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。
2、不要向对方死缠烂打
有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初,或者说我们重新开始,抛开以前所有的误会”，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。失恋文章推荐《失恋了怎么办？如何摆脱痛苦走向新生活》
3、冷静理智地分析我们的问题出现在那里
痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己，冷静的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。记住，如前面所提过的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐，为什么?什么时候最痛苦，为什么?
这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。
4、不要害怕别人知道你失恋了
失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问”你们为什么分手”之类的问题,因为分手，对于一个被抛弃的人，最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受;万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。
若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆***让你受不了，你不妨套用以下的公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗?谢谢，再见。”然后回去痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。
5、学会坚强
失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实这都是不好的情绪反应。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。
处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶(嫁)一个比原来更好的对象。
三描写失恋的句子
1、不联系，是因为你的冷漠伤到我，不主动，是因为我根本感动不了你。
2、为什么爱是可以体会，但无法解释的东西？
3、对不起，我不过是借你练习爱另一个人。
4、安徒生给我们插上了幻想的翅膀，而最后，却折断了其中一只，留下的不是疼痛，是觉悟。
5、故事写在纸上总有一个结局，故事写在心里是无人知道的结局。
6、爱是一场战争，我不怕受伤只怕你不快乐。
7、期盼着一场命运的终结，转眼间你我已是白头，相逢一笑间，便是永远。
8、我们都有绝望的时候，只有在勇敢面对时，我们才知道我们有多坚强。
9、爱是一种遇见，不能等待，也不能准备。爱那么短，遗忘那么长……
10、有时候，想放纵自己，希望自己痛痛快快歇斯底里地发一次疯。
11、每颗心都不是监狱，却都想关住悲伤，趁着我们还未老去，还是把它们都释放了吧。
12、失恋对我来说不可怕，可怕的是我不知道该如何忘记你。
13、对于我来说，失恋只剩下回忆，但对于你来说，爱情的美好才刚刚开始。
14、不是我的菜，请你走远点，我的口味很重，你没法给予。
15、当我刚了解了你的时候，你却突然消失了，我满世界的找你，最后只找到属于你的空气。
16、对于失恋的解释，我想无非就是这样，失去了才会下一次的爱恋，难道不是吗?
17、感情里不要说谁对谁错，而你的离开，正好是最大的错误。
18、如果有下辈子即使我再跟你见面，我也不会挽留一分钟，因为我记得上辈子你伤我的痛。
19、朋友总是说你选择我错了，可你从来就没有坚持，难道你也是人云亦云吗?
20、每天晚上我孤枕难眠，心里一遍一遍的数落我们之间美好的回忆。
21、爱你的时候我总是对你说对不起，但失恋了我只会说祝福你。
22、是谁把爱情看得伟大，是谁把爱情赞美的可歌可泣，又是谁把爱情说的死心塌地。
23、你的世界里除了我难道别的就不想要吗?我想你没有这么伟大....
24、我翻山越岭，为的就是看你一眼，可你连给我看一眼的机会都不给我，你让我心好痛。
25、不爱就不要打扰我，我的感情不是垃圾，谁想要就会给谁的。
26、失恋里面如果连痛苦悲伤都没法给予，那我的生命里还剩下什么?
27、人生就想记忆，想忘记都不能忘记。
28、爱是一场战争，我不怕受伤只怕你不快乐。
29、如果我不向你求婚，我会后悔一辈子，因为你是我的唯一。
30、誓言变成了谎言，我的心被你撕成了碎片
31、她为你准备的东西，满不在乎地递给你，你千万不要也满不在乎，因为她其实准备得很用心很细。
32、说分手的时候不要吵闹，毕竟两个在在一起那么久，分来他也会难过，只是，他比较明智不想束缚你的或他的明天，好聚好散以后还是朋友，大家都有自己的无奈。
33、躺在星空下、跟你说关于我们的回忆。
34、爱是一种遇见，不能等待，也不能准备失恋后伤心难过的句子素材库。爱那么短，遗忘那么长……
35、你的世界里除了我难道别的就不想要吗?我想你没有这么伟大。
