一段感情分手后会痛苦、悲伤，很多人都是分手后不能从伤痛中走出来，开始颓废，对生活失去了方向，这样的生活状态要尽快要自己走出来才行。分手难过是正常的，忘掉能忘记，用正确的方式让自己从失恋中解脱出来，分手后如何调节心情，让你失恋不痛苦，下面本站告诉你摆脱失恋的方法，让你重获新生。
1分手后男人的心理
1、掩饰痛苦，假装过得很好
女人失恋分手后可能大多反应是放肆地痛苦，可男人则不然，多数男人信奉的是男儿有泪不轻弹。当男生分手或失恋被甩后，他第一反应是不让对方知道他的痛苦，照样吃喝玩乐，甚至比平常玩的更嗨，也赶紧去另觅新欢。用行动告诉她，他不在意，分手对他没有什么影响。当然，也有少数放不开的男人会选择醉酒来缓解。
其实，事实上，这些都是掩饰他们真实感觉的面具，对伤心、愤怒根本一点帮助也没有。而女人失恋分手，尽管开始很难过，但很快会走出失恋分手的阴影。女人心理天生比男人要成熟些，只是她们对事情发展的应变能力要比男人差的多。但许多男人却一直压抑自己的情绪，反而令自己的感情得不到释放。
2、对恢复自由开心快乐
如果这个男人分手是真的不爱这个女人，那么他绝对不会难过，而是对终于可以摆脱困境、恢复自由之身而兴奋不已。但是，也不乏有些男人只是短暂的开心快乐罢了。经过一段时间，很多男人会发现和现女友无法相处得像前女友般自然舒服，或者现如今单身寂寞的感觉很不适应，这种情况要多久才能适应，没有人能确定，由个人实际情况而定。而且，大多数是失恋分手后男人的心中总会有着前女友的影子，时常将前女友与现女友相比较，还会导致两人之间矛盾的升级。
3、找不到新人代替的颓废感
男人分手后要想马上觅得新异性，总是会从身边熟悉的人开始寻找，不过哥们兄弟一箩筐，男女私情少之又少，想谈个恋爱都很难。研究发现，女人拥有惊人的交友圈子，只要将伤心发泄出来就会恢复得很快。而男人因为身边朋友少，没有后备人选，也就没有人给他太多安慰，所以分手后会很困扰。这时没有找到新人代替的男人他们多半是要开始颓废的，就像刚分开时的女人那般难受。或许，这就是男女间心态变化的奇特。
4、回过头去找前女友想挽回
分手后的不适应，加上一时找不到新人代替的男人大多会选择回过头去找前女友。可是，这时，大多男人却惊奇发现女人的自愈能力如此强，早已经放下对你的感情。对这种情况，建议男人不要再浪费精力了，女人比你想象的要绝情的多了，当她不爱你了，你再怎么纠缠都没用。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。
5、承认爱错人永不回头
女人分手若是说男人配不上他，那男人一般不会回过头来找你。只是承认自己爱错人罢了。以为你会和我一样地坚守着我们的感情，不离不弃，可是你却嫌弃我，我只是你的一个过渡期。可是你可否明白，我的心意呢？我爱你，可是不代表，我可以容忍这样的事情发生。等着你提出分手，那是对你最后的疼爱。他们便很快扔掉不再想要的过去，就像扔掉一个旧玩具，这是他们保持心理健康的好习惯，至少不会再有愧疚。
2分手后失恋疗伤的方法
1.哭泣和分享
哭是在愈合过程初最好的方式。眼泪可以令你的思想和灵魂得到净化。因此，不要感到羞耻或害怕哭泣！把这些糟糕的情感都哭出来，你会感觉到放松和平静。同时，你应该毫不犹豫地跟人说出你的感受。和别人分享是极有帮助的，而把自己封闭起来是非常有害的。寻求帮助，你可以没必要地全程自己忍受这痛苦的过程。
2.接受
这可能是一个分手后最困难的阶段。迷茫、空虚和困惑接踵而来，你会否认事实，拒绝接受现实。一些人仍然会沉迷于一些仍然有机会在一起的想法。不幸的是，有时分手是永远不能回头的，接受这个改变人生的一刻，否则你只会发现自己陷入了一个无尽的循环的痛苦感情当中。
3.总结、理解、原谅
经过一段时期的哭泣和悲伤后，是时候找出问题的原因。退一步海阔天空，不要责怪你自己或你的前任。为了继续向前进，你应该诚恳地且清楚地了解发生了什么事，分手的原因。你可能会意识到，你们的性格根本合不来，分手是一个好的决定。然后，原谅自己，这可以让你重获自由和帮助你重新建立新的目标和梦想。
4.远离过去
一个碎了的心总是发现自己很难放手，希望前任仍然会回来。不再花时间去想一个不爱你的人，如果你想恢复过来的话，最重要的是要保持距离。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。把那些可能让你想起前任的东西扔掉，或用盒子装起来，把它们收好。记住，看着她的照片是非常痛苦的，根本没有帮助。
5.学着重生
不要再对自己感到抱歉，并开始新生活！失恋疗伤做一些自己喜欢的活动，好好照顾你自己，让自己获得动力。找一个新鲜有趣的爱好，多花时间在那些支持和激励你的人身上，让自己忙碌起来，多交新的朋友。不过，不要忽略你的健康，因为分手是会有压力的。要吃得好，多锻炼。避免用一些不健康的方法来应对伤痛。你也可以考虑写下你的想法。
3分手了怎么走出来
1、忘掉过去
很多人失恋了可能都会有这种感觉，一下子无法适应一个人的生活，看到所有关于对方的一切都会很怀恋，总在想为什么会有这样的结果，特别是喜欢胡思乱想，那就让自己把过去忘掉吧，不要再活在回忆中了，把有关于她的一切都扔掉，把对方完全从自己的生活中抹去，你们没能继续下去说明你们有缘无分，所以不要停留在过去了，人应该向前看。
2、发泄出来
如果觉得实在是心里闷得难受，你可以适当将自己的情绪发泄出来，找个时间出去玩一玩，一个人去发现沿途的风景，不要觉得一个人很孤独，其实有的时候一个人挺好的，走出失恋阴影不用在乎别人的想法，跟着自己的心走。可以找好朋友谈谈心，大朋友面前大哭一场，说出来和哭出来会让你压抑的情绪放松许多，所以有什么不开心的就发泄出来吧。
3、转移注意
就是因为你总是去想这些才会觉得心烦，所以你可以将你的精力放在其他事情上，让自己没有那么多时间去想其他的，或者是去做一些自己想做的事情，培养一些兴趣爱好，对生活积极乐观一点，时间久了你就会慢慢走出来的。
