感情是一件难以捉摸的事情，恋爱时谁都不能保证会一直从头到尾爱下去，很多人在恋爱中还是会经历难过的分手。分手后任何人的心情都会变得心情难过，对爱情丧失了自信，但是同样还要向前看，让自己尽快走出失恋的难过，不能一直消沉下去，下面本站告诉你控制分手后难过情绪的方法，学会走出失恋的情绪，分手不必哭哭啼啼。
1失恋分手后该怎么做
1.该放手时就放手
如果你拿着一把烧过的铁棍会怎么样呢？一定会很痛，你越是抓紧它，就越会痛。这个时候，放手，是最轻松也最明智的选择。你可能会说，我一直拿着它，等它凉了之后，就既不烫手，也不会失去了。可是，你的手，一定也已经严重烧伤了；多少年后，你手上的那些疤痕，会让你原谅那根曾经烧过的铁棍吗？所以，面对提出分手的女友，不要问为什么？也不要死缠烂打。没有竞争性的东西，越发没有兴趣。听到分手的消息后，直接告诉她：好的，我同意。然后转身就走。无论怎么痛苦，也不要给她看到。
2.失恋是每个人的事
在情场上，被抛弃的那个人，不但要忍受不能和女友再如往常亲密的痛苦，还要忍受知情者的探询和追问，这真是痛上加痛。其实想一想，谁没有失恋过，谁没有抛弃过别人，谁没有被别人抛弃过呢？至少你身边的人在恋爱的道路上不会是那么一帆风顺。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。对于那些喜欢打破沙锅问到底没有好心只爱好事的人，你可以回敬他们一句：其实你现在不关心我的事是对我最好的关心。
3.失恋是一次重新开始的机会
上帝为你关上一扇门的同时，一定会为你再打开一扇窗。如果没有失恋分手，我们怎么会有机会再去和更适合自己的人谈恋爱呢？谁敢肯定明天你遇到的那个人就一定不是你的真爱呢？谁不是在失恋后，才找到生命中的另一半呢？只要你自立自强、热爱生活，你就会在人群中被她多看一眼。
2失恋疗伤的方法
1.纠正姿势
人如果考虑消极的事，背部会变圆。背部变得圆的话，心情也会更加消沉。并不仅仅是想法会影响姿势，你的姿势也会影响到想法。所以，意志消沉时，忍耐一下把姿势摆正吧。这样做的话，会意想不到地让你的心情变得积极起来。
2.抬高视线
实际上，与姿势相同，视线也会影响心情。人如果考虑消极的事情，会往下看。所以忍耐一下提高视线吧。与摆正姿势一样，抬高视线也能让心情好起来。
3.深呼吸
如果意志消沉，以自己为标准，大声说好，同时做深呼吸，这样失恋疗伤你会感觉到消极情绪一下子全部从身体内排出。虽然是一时的，但是心情会突然一下变轻松。
4.给未来制定明朗的计划
稍微有点时间时，要面向未来，制定明朗的计划。人如果有目标，能以长远的立场看待人生。如果以长远的立场看，失恋这件事其实并非难以接受。我们可以变得冷静客观的看待问题。
3如何走出失恋的阴影
一、自我精神鼓励
失恋不管对男性还是女性都是首先从精神上会遭受创伤，在受到失恋的挫折的时候，应该采用积极的认识方法，这样才能够减少失恋对精神带来的痛苦。失恋分手是对人生的一种考验，这种考验能够让人迅速走向成熟。因此每天要不断的提醒自己，恋爱就是自己在选车，这辆车开了一段时间并不合适，下面还有更好的车在等着自己来驾驭。只要每天都是这种想法，那么失恋对人来说并不算什么。
二、发泄自我
大部分的人在失恋之后都会变得压抑，压抑的时间久了那么想要爆发的怒火就会越来越厚。要知道，压抑自我是一种非常不理智的行为，时间久了很容易患上抑郁症，为了一个不值得的人患上抑郁症，那肯定是得不偿失。因此找地方发泄是很容易排除压抑的，分手后也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。找一个空地方，不断的奔跑、呐喊，让自己出一身汗，回到家里狠狠地冲一下澡，第二天太阳还会明亮的升起。
三、全身心的投入工作
失恋往往会让一个人很快成熟，要知道成熟的表现就是知道自己在什么位置应该做什么事情。失恋大部分都是年轻人，年轻人应该做什么？就是应该努力工作、努力拼搏，创造一个稳定的事业，这是任何一个年轻人都应该做的，拼搏是远远要比爱情重要的。很多人都因为爱情耽误了自己很多工作和事业，那么失恋之后其实正好，让自己再也不用想其他的事情，全身心的投入到工作当中，这样很快就会忘记失恋时候的痛苦。
四、去交更多的朋友
大部分的人在热恋中往往心里都是想的另一半，因此会经常冷落了其他的一些朋友。通过这次失恋正好去找回那些被冷落的朋友，同时也要扩大自己的人脉，去结交更多的朋友，恋人失去了还会有另一个恋人出现，可是朋友一旦失去了就是真的失去了一个朋友。扩大自己的交际圈，不管是对下一个恋情还是对自己的事业，都是非常有帮助的。
4面对分手的建议
一、必须早
出名要趁早，失恋也得趁早。年轻时元气足，摔个狗吃屎一个鲤鱼打挺又站了起来，老胳膊老腿崴个脚都容易骨裂，更别说失恋这种伤筋动骨的大事了。而且年轻时多的就是时间啊，这个谈不成再试下一个嘛，量变总能产生质变；年纪越大时间成本越高，开始一段新恋情特别缩手缩脚，左思右量，最后往往就把自己搞滞销了；
二、一定快
人脑是有情绪留存期的，失恋又不是什么愉快情绪，所以我们要加快这个情绪在人体中留存的节奏，简单点说，就是快来快走。好多人觉得，我分手了生活全乱了，啥也找不到了，不会吃饭了，没人陪看电影了，四肢开始退化了，生活不能自理了……其实，除了智商短暂性出现瑕疵，其他什么都没变，你真的只是想多了。打起精神，把以为“再也不行”的事全努力做一遍，自然痊愈了。
三、坚信好
不能因为被伤害就有理由把自己变成个坏蛋。与其暴饮暴食吃成胖子，不如暴走暴跳练出马甲线；人是见异思迁的动物，只要活的比以前好，很快你又能嘚瑟起来。
四、必须省
千万不能因为心里难受就乱花钱。有人一分手就去西藏洗涤灵魂，一散伙就去澳门演绎风云，等你大脑休克结束一定会加上另条工伤——把大腿拍肿。在失恋的茫然四顾期，如果精力实在发泄不掉，花钱不如赚钱，开个滴滴，都算个事。又能和不同的人多接触，还能赚点零花钱，何乐不为。
