这世界里有不计其数的人在同时相爱着，也同样有人分手着，总是有许多的感情不能走到幸福的终点，爱情有一个美好的开头并不能说明什么，在分手后失恋了，要尽快让自己从难过悲伤的心情中走出来，迎来更好的明天，接下来本站告诉你分手失恋疗伤的方法，走出失恋阴影，分手要学会真正的放下。
1分手好聚好散的方法
1.相比互相指责，不如把责任都承担下来
爱情中总会有许多问题，在走到分手这一步以前，你们必然已经就这些问题进行过沟通了，你们的沟通或许有显示出效果，或许没有，但无论如何，这些话肯定留在对方心里了。不必在分手的时候重新提出来，这会让对方不得不面临内心最深处的恐惧——自己是不值得爱的。分手本身是一种痛苦，不要让对方再面临否定自己的痛苦了。
2.当面分手
尽管我们已经有了无数的通讯手段，但分手时请尽量忘记它们。选择当面分手，看起来残忍，却是帮助对方走出来的最快方法。通过电话、短信、社交网络来分手，是一种保护自己的懦弱的分手方式，却会耗费对方大量的时间去探寻。两个人的情绪没有互相对接，她会以为还有机会、会以为中间有什么误会，当没有得到一个清晰的解释时，她不得不耗费大量时间去探寻到底是什么——而这显然更为残忍。
3.应对潜在威胁
分手之前，确认你并没有值得被威胁的内容。如果对方有足以威胁你的内容，善意提醒她你会对任何伤害你的行为采取法律手段。
4.诚实，但保持尊重
分手的理由可以是“我不再爱你了”也可以是“我发现你不是我要找的人”，请不要用“我还很爱你，但是我不得不…”这样的句式来提出分手。但有些理由我们最好留给对方自己去消化，“我对你没有半点兴趣”“你太丑了”，这种理由就留在心底吧。给对方一句“你不是我要找的人”就可以了。
5.确保一刀两断
对大多数被分手者来说“我们还是可以见面的”“我们以后还能成为朋友”更像是一种暗示未来还有可能的话。但它对分手者的意义却往往只是因为不忍心看见对方的悲痛、同时也想给自己的愧疚找到一个出口而说出来的。暗示以后还有可能显然会阻碍对方从这段关系中走出来。请不要这样做。
6.可以谈一谈你分手之后的打算
假如对方情绪允许你做这样一个分享未来计划的表达，你可以试一试。谈谈你有什么想做的事，你一直想成为什么样的人，你打算如何开始新的人生，你的下一个目标是什么，你的想法会影响到她，或许能让她意识到，对方会重新开始人生，自己也该重新成长，而不是糟糕地只停在原地。
7.你被分手了，接受这个结果
不要乞求对方改变决定。如果对方很轻率地提出了分手的决定，那么她对待你们的关系也不会慎重到哪里去，你不该去乞求对方改变决定，分手了对你而言是及时止损。如果对方很慎重地提出了分手的决定，那么她必然已经认为感情走到无可挽回的地步，她已经不愿意再耗费彼此的人生，你更不该去乞求对方改变决定。给自己留一点尊严。
8.不要妖魔化前任
失恋分手后妖魔化前任会让你自己看起来很糟糕，毕竟与她交往的不是别人，正是你自己。不要向任何人提起她的不好，回忆与讲述都会加深记忆，别深陷自己渲染的情境中走不出来。没有人会为此承受损失，除了你自己。
9.别认为自己失去了唯一
越是浓烈的爱情越会蒙蔽人们的双眼，我们忍不住放大自己与对方的契合度，美化对方的灵魂，在我们眼里，对方与自己天造地设的一对，除了对方，我们想不到还有谁可以适配自己。这也会让分手之后的我们无心去寻找新的伴侣，毕竟，到哪里去找另一个她呢？我们夸大了对方的重要性，也低估了自己的兼容性。我们要找的不是对方的替代，而是发现新的自己。
10.别试图回避痛苦
失恋不可能不带来痛苦。爱一个人的时候总渴望天长地久，你很难承受有一天你会失去她。为失恋而痛苦不是弱者，回避失恋的痛苦才是弱者——因为无法接受不再被对方所爱的自己。痛苦也是爱情的一部分，尽管是尾声，但你越早面对它，才能越早走出去，才能尽早开始下一幕故事。
2分手后如何对待前任
1.分手≠形同陌路，无需横眉冷对
和前任分手并不意味着从此形同陌路，做不成恋人也无需横眉冷对做仇人。实际上，陪伴对方共同走过一段生命旅程之后，你们对彼此来说都是意义非凡的一个人，他可能比别人更加了解你。对有些人来说，分手之后做朋友，相对于老死不相往来，其实是更好的选择。
2.分手后纠缠，徒劳而增烦恼
分开了各自的生活是个新开始，纠缠只会让对方止步不前。纠对方也会因为你的纠缠而影响正常的工作、心情、生活。纠缠给自己带来了更重的负担，被放弃的一方自然痛苦，然而正是一种不甘心，不平衡的心理加重了分手的痛苦。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。在这个世界上任何相爱的两个人付出情感的多少是不一样的，就像每个人的饭量有大有小一样。纠缠不能改变结果，何必多此一举？
3.微笑面对，让关系不“冰冻”
成为了前任并不意味着不见面，如何化解见面的尴尬？在路上偶然相遇时，请给彼此一个简单微笑或点头示意的友好信号。走出失恋阴影你们之间也可以做到这一步，只需一个简单动作，将两边嘴角轻轻上扬，传递给对方一个亲切笑容，你们的冰冻关系马上就能明显改善，往日隔阂一下子烟消云散，彼此间因分手而产生的尴尬也会减少了许多。
4.再见也可是朋友，和平共处
分手后从此一刀两断是小时候的做法，作为一个有人生历练的成年人，完全可以用一种更为平和的眼光来看待感情路上的曲折起伏。更多时候，分手是给彼此生活一个崭新出口，而并非深仇大恨之后的决绝永别。分手后依然和平共处，用一颗宽容大度的心面对对方，不是一件难事。
3如何走出失恋的阴影
1、透彻但不执着地过滤往事
理智地过滤往事，总结导致分手的种种原因。即使看似不合理的分手也存在一个或多个合理的分手理由。要知道，虽然彼此共渡了美妙的时光，但这段关系倘若非双方都想维系终生，便迟早都会结束。这种情况下，早胜于晚。透彻地思考分手的原因，你能更清楚地意识到，一方不和弦即足以令一段关系结束。另一方面，这也有助于你以后避免犯终结爱情的错误。
2、不要反思分手的决定
你如果决定要分手，就要注意，仅回忆过去的美好时光有可能使你忘记决定分手的原因。此外，失恋疗伤不要猜想如果你不提出分手情形会怎样。这种情况下，大家很容易走入误区，用这段恋情的美好说服自己糟糕之处也许不算太糟，或者想像前任如果知道你的感受就不会分手。不要跟自己玩这种把戏。接受现状，重新生活。
3、保持距离
即使要跟前任维持朋友关系，也要在分手那段时间保持距离。这就是说，不要与对方见面或与对方的家人在一起，不要给对方打电话、发邮件、发手机信息、通过网络交际工具互通信息或发即时信息，直到你能够以纯粹的朋友身份与对方谈话，而非别有用心。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。如果对方争取见面，就要直面其中的意图。双方如果见面，很难不会再次纠缠，要抽身而出也会更困难。涉及搬出爱巢或签署文件等事务时，你得把双方的联系限制在必需的范围之内，限制谈话与见面的时间并以礼相待。
4、正确对待伤痛
觉得自己把事情搞砸是正常的感受，为自己的错误或不足负责是对的。你要知道自己是一个不错的人并已经尽力了，而且也不是你一人犯错。在某段时间里，你也许会否定自己的错误，但接受现实是重新生活的关键。
5、处理憎恶情绪
分手之后，无尽的怒气让你想尖叫。你的生气程度取决于分手时双方的敌对状态、环境以及最终决裂所花的时间。你会觉得前任浪费了你的时间，意识到分手不可避免，并赫然回想起以前忽略的种种感情破裂迹象。也许会生自己的气。但得尽早摆脱这种情绪。恋情已经结束，使自己陷入极度痛苦是浪费时间和精力，你大可以用这些精力去做其他积极的事。用憎恶取代对前任的爱也许会带来一时快意，但这使事情更加复杂，让你内心爱恨交织，绝非好事。
6、向朋友倾诉
在同情和支持你的朋友和家人的关爱下，你会觉得自己是个值得珍惜的人，令你更容易重新振作。
7、记下所有心情
通过写诗或发心情记载心情。关键是要坦白，不要过分渲染。记载心情的好处之一是你会在此过程中忽有所悟。随着伤痛减轻，你能随着记录领悟到整件事带来的宝贵生活教训。倘若从中得到启迪，恋情的逝去就不是你人生的败笔。其实没结果的恋情也是你人生蜕变过程中的一段必经历程。
