两个人在一起无法相处了，分手是一件难以接受的事情，失恋对于两个人都是一种伤害，分手了虽然很难过，但是旧情已经是过去了，就要学会让自己坚强起来，一定要分的干脆，既然留不住，何必还要留恋，所以本站告诉你分手开启新生活的方法，恋情分手了哀伤是必要的，随手抛掉失恋的刺痛，找寻属于到自己的真爱。
1情侣和平分手最佳方法
相爱容易相处难，相处不好了说分手更是一件难上加难的事。面对分手，除了难以下决定以外，常常我们也会难以启齿。在分手的过程中，我们常常既想分得干净利落又想不伤害彼此，鱼和熊掌都要顾及到，我们就需要把握好度了。
1.分手一定要经过自己的深思熟虑
如果在跟对象相处的过程中，因为对方的一句话或者一件事让自己特别愤怒得想要分手，这时候最好不要说分手。可以先转移注意力，让自己先冷静下来。也许当我们把事情的来龙去脉弄清楚之后，我们就不会想要分手了。我们也切不可为了引起对方的注意或者为了试验对方是否爱自己以分手来要挟对方。这样说分手一两次对方也许可以忍受，时间久了就会受不了了。或者自己明明只是试探对方，而对方却当真了，最后对方选择放手，结果使自己没有台阶下，因为自己的任性使自己错过一段自己很在乎的恋情。所以说分手时，最好要在自己深思熟虑后。如果硬要提一个量化的概念的话，那最好要在自己有分手的想法之后的两周提出来。
2.分手时最好不要弄成庭审的局面
两个人即将结束恋爱关系，不能白头偕老，也应该好聚好散。说分手时，直接告诉对方自己的决定就行。尽量不要去评判过去发生的种种。可以不带情绪的把自己想说的话都跟对方说说，同时也允许对方把想跟自己说的话好好说说。尽量多说一些感谢对方帮助自己成长的话。舞步学院告诉你只要不带评判的去结束这段关系，对于双方来说都将是最和平的方式。
3.说完分手之后最好不要再联系
也许刚开始因为习惯了彼此在一起，忽然分开感觉很不舒服，有点忍不住想再去找对方。但是分手之后，如果没有想过复合，那就最好不要去打扰对方的生活。当断不断，必受其乱。只有彻底的结束，新的生活才能更好的全新的开始。特别是失恋之后，一定要学会转移注意力，这样自己更容易走出失恋的心理阴影。如果还不断的去寻找对方，那会使自己的注意力持续在失恋这件事上，让自己更难开启新的生活。
2分手失恋后怎么自我调节情绪
我们每个人都在成长，而成长往往都伴随着酸甜苦辣，如果说恋爱是一朵娇艳的玫瑰，那么失恋便是玫瑰上面那锋利的刺。当面对失恋的痛苦，我们该如何自我调节呢？
1.适当的宣泄
或许你正在经历失恋，或许你曾经失恋，总之，当时是内心纠结无法言喻，甚至还会情绪失控，当你觉得心里压抑无法平复伤心情绪的时候，你可以适当的宣泄，想哭就哭出来，或者找个知心的伙伴跟他倾诉，再或者可以选择写日记，把心中的痛苦委屈疑惑一股脑写出来，把心事腾空，你会发现所有的伤心情绪如同握在自己手心一般，随手可以抛掉。
2.亲近自然
大自然鸟语花香，广阔无边，失恋后一定不要把自己关在房间，这样非但不会让情绪安定，反而更加容易让情绪失控，狭小的空间会让自己有一种被紧紧束缚的感觉。你可以选择一个公园，草坪，或者山顶，总之视野开阔的地方，静静的坐下来，看看蔚蓝的天空，熙熙攘攘的人群，世界五彩斑斓，你会被这样的场景感染，心里会感觉舒坦一些。
3.分散注意力
恋爱不会是生活的全部，即使失恋也不要打破自己的生活规律，学习和工作不能耽误。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。只有清楚的认识到这些，把精力投入到其中，让自己变得优秀，才能认识更优秀的人。如果觉得暂时还打不起精神，你可以在学习工作之余尝试学习一些新的东西，比如参加一些兴趣班，做做手工等等，充实自己，不留时间给自己胡思乱想。
4.避免独处
失恋后其实最怕孤单，这个时候你可以选择多和亲人朋友们在一起，和他们多出去走走，参加一些聚会，朋友的安慰亲人的关心，时时刻刻都告诉你，你不是一个人，你总会遇到更好适合的人，暂时失去爱情，只是为了让你更懂爱情。
5.学会放手
已经结束的感情就不要再执着下去，已经没有任何意义，不是属于自己的东西也无法强求，自己唯一能做的就是振作起来，整理好思绪重新开始新的生活。只有时间才能抚慰受伤的心，根据自己的实际情况来调节自己的情绪。
3不爱了分手如何好聚好散
自由恋爱让年轻的男女们有了更多的选择，可能是因为选择多了，所以恋爱分手再恋爱成了当下很普遍的事情，不过，恋爱容易分手难的事情彼彼皆是，是不是恋爱真的没有办法好聚好散呢？
1、不要逼对方先提分手
如果你的感觉或需要发生改变，想法发生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径，只会 造成混乱。这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价 值？我不吸引人了吗？这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。
2、分手只能在当面提出
面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着：“你无足轻重。”一些甩掉恋人的人以为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比，会没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤--当你得不到任何解释，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可以造成抑郁。缺少直接的 接触，失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。
3、提分手要维护双方尊严
分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言，维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。“我不再爱你了。”--这样说是没问题的，但也可以说得 婉转一些，不一定要毫无保留。如果你私下觉得，恋人床上功夫很差劲，最好就不要说出来。也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚 的，流露出不尊重。你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。失恋疗伤也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。你应该给恋人一个坦诚的解释，哪怕是很短的一句话，告诉对方为什么不能继续下去。可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的愿景无法实现而感到 失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定。分手最好说“你不是我要找的人”，这样既表达清楚，又不会暗示是对方有错误或者缺陷。
4、避免争论和报复
如果你估计对方会反应过激，切莫喋喋不休地争论，人身安全永远是第一位的。况且争论并不能达成一致，例如对方总是不同意你提分手的原因，来回争辩只会导致吵架。如果你说不过对方，还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里，更加要注意不要策划报复，这不仅浪费精力，还会让你对前度恋人想得更多，从而延迟你的康复。
5、切莫“以后还可做朋友”
不要祈求对方重新考虑这段感情。对于被甩的人来说，加快情感的愈合，最好就是接受这段关系已经结束。被甩者伤痛会随着时间逐渐消退，说明正在逐渐康复。但这种康复的过程是脆弱的，一旦发生回心转意的事情，就会重新“上瘾”，例如突然收到对方的电子邮 件。为了加快康复，建议双方不要再进行任何接触，包括通信和打电话。不要为了缓冲分手对心理的打击，就提出“以后还可以做朋友”。鲍美斯特称，这也许能够让提出分手的一方减轻自己的内疚，但对被甩者不一定是件好事，因为这可能误导他们以为日后还有机会复合，结果阻碍双方开始新的感情生活。
6、不要以为失去了“灵魂伴侣”
结束一段长期的恋情，经历一段哀伤期是必要的。爱让你很容易受伤。越早面对痛苦，痛苦就越早消失。不要告诉自己，你失去的恋人本来是命中注定永远在一起的。爱让你把对方神化，但实际上并非如此，还有很多人和你是相配的。分手的后果也许很严重，但你还有很多机会找到新的恋人
