最近几年过劳死的人数不断在增加，让一些年富力强的人过早的离开这个世界，也让更多的人意识到健康的重要性，这种都属于早亡的现象。可是人们对于早亡的认识还不够充分，甚至会忽略早亡的风险，总觉得自己还年轻，那些重大的疾病不会降临在自己的身上，而恰恰是一些突然发生的甚至要命的疾病会发生在他们的身上，使得他们过早的故去。那对于早亡该怎样预防，以往的文章当中也有探讨，而且，关于这方面的知识和常识也不少，只要认真的去做了，真的可以减少早亡的风险，笔者今天在这里所要谈到的是另一种降低早亡风险的有效的途径，那就是增加自己的肌肉。
我们都非常熟悉猪这种动物，也都知道猪的身上有瘦肉有肥肉，其实瘦肉部分被称作肌肉，而肥肉的部分就是脂肪，人的生理结构和猪非常的相似，因此人们吃猪肉是很容易消化和吸收的，同样的人也有肌肉和脂肪，这是两种完全不同的，肌肉富含蛋白质，给人一种结石和强壮的感觉，我们看到那些健美的运动员，都会被他们健硕的身体所打动，会被他们那种很好的体质所折服。肌肉多身材也非常好。尤其是对于男人，那种肌肉男就非常容易受到人们的喜爱。
我们再来看脂肪多的人是一种怎样的情形，如果一个人脂肪过多，大都是会集中在背部或者腹部和臀部，首先看上去就是一种肥胖的感觉，同时还有一种衰老的感觉，而且脂肪会给人一种松弛的感觉，整个人都感觉不精神，这些是外在的，那么内在的可能会导致血脂升高、血压升高、血糖升高，甚至因为心脏都堆满了脂肪，心脏的功能也会受到影响，一系列的疾病都会找上来。
而近期科学家研究调查证明，肌肉多早亡的风险就会降低。这对于延长老年人的寿命，减少过早死亡非常的有意义。美国的内分泌学者进行的一项研究发现：如果老年人拥有较多的肌肉，他们的早亡风险就会降低。这是因为增长肌肉对于降低老年人患上代谢类疾病的风险极为重要。
在这个研究调查过程中，研究人员选取了3659名55岁以上的男性和65岁以上的女性，他们通过调查，考察了肌肉重量指数与参与者死亡风险之间的关系。而考察的结果显示，肌肉重量指数较低的人，其死亡风险要明显低于肌肉重量指数较高的人。所以，想要减少早亡的风险，就是要多参加体育运动，让自己的肌肉更多一些，脂肪更少一些，尤其是对于老年人，更是要多一些肌肉胜于多脂肪。
