一份新的报告显示，经常吃油腻的鱼类，如鲑鱼，鲔鱼或沙丁鱼可能有助于降低患乳腺癌的风险。这些鱼中含有一种类型的脂肪酸被称为N-3多不饱和脂肪酸（多不饱和脂肪酸）。
“增加的n-3多不饱和脂肪酸的摄入量对乳腺癌有一定的保护作用”研究员李铎说。
李铎和他的团队审查了21个不同的研究，看着鱼和多不饱和脂肪酸的摄入量。先前发表的研究包括在美国，欧洲和亚洲，超过80万妇女和20000例乳腺癌。后续的时间不同，从4年至20年。这份新的报告在线6月27日发表在“ 英国医学杂志“杂志上。
鱼包括几种类型的多不饱和脂肪酸在大脑中的化学消息传送中所涉及的，帮助调节两个血管活性和免疫系统。脂肪酸也已与其他健康益处，如降低心脏问题的风险。
早先的研究显示对被发现的多不饱和脂肪酸在鱼和乳腺癌风险的保护作用的相互矛盾的结果。所以李决定汇集21项研究的结果，并分析它们。
他分析，大多数类型的多不饱和脂肪酸的消耗 - 但不是鱼本身 - 与风险较低。多不饱和脂肪酸摄入量高的妇女患乳腺癌的风险减少了14％。对于每一个脂肪酸的摄入量增加0.1克的每一天，有一个患乳腺癌的风险降低了5％，研究发现。
所以，你应该吃多少鱼？“肥鱼每人每周一至两份建议”，李铎说。
李肇星说，他不能肯定多不饱和脂肪酸和降低患乳腺癌的风险之间的关联解释。在其他的可能性，他推测脂肪酸可能有助于调节分子参与细胞的生长和癌细胞扩散的活动。
两名美国专家审查新的研究结果的报告看到利弊。
在纽约市Lenox Hill医院肿瘤外科主任斯蒂芬妮Bernik，博士说：“虽然研究的妇女的数量很大，脂肪酸的摄入量和患乳腺癌的风险降低之间的联系”是不是必然导致和影响的 。
乔安妮莫蒂默博士，希望综合癌症中心在加利福尼亚州杜阿尔特市的妇女的癌症研究项目主任，同意。她说，“我就这是比只是他们吃的东西，它可能是更”，有助于降低患乳腺癌的风险。“为了使风险较低的一个假设，即完全是由于饮食可能是假的。”
多不饱和脂肪酸摄入量高的妇女也可能会更容易行使并遵循其他的健康的生活习惯，天敏说。
莫蒂默和Bernik都告诫不要过分集中于减少风险的鱼或吃太多。“这是没有治愈一切，”Bernik说。而且，如果过量食用，一些鱼类的汞含量可以是不健康的，她补充说。
除了吃肥鱼，Bernik告诉患者定期锻炼，吃大量水果和蔬菜，不抽烟，以减少乳腺癌和其他癌症的风险。
