民间有俗语说：前三十年睡不醒，后三十年睡不着。人在年轻的时候，总是感觉觉不够睡，而随着年龄的增长，到了中年尤其是到了老年，睡眠的时间会明显减少。尤其是老年人更是经常出现睡不着的问题，这很是影响健康。因此有人问老年人......

捶背能治失眠捶背简单易行，不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背，可以让人头脑清醒，有利于提高工作效率：晚上临睡前捶背，能让人宁心安神，是医治失眠的良方之一。捶背方法通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。前......

我们每个人晚上都会睡觉，但是有不少人会因为熬夜和失眠而睡不着，晚上难以入眠会让人十分疲惫，痛苦不堪，白天工作也会提不起精神。那么，如何才能快速入睡呢?让我们一起来了解一下吧!容易入睡的方法每天晚上，在我们难以入睡时......

春节咻的一下就过去了，很多人都在晒各种美食红包旅行大片，然而，听到身边妈妈们讨论最多的却是——精心给宝宝建立的科学作息时间一下子就被打破了！妈咪们吐槽——@凌琳麻麻：我家大宝贝现在一到晚上就......

【患儿情况】患儿男，2岁6个月，因入睡打鼾、张口呼吸伴发憋1年入院。患儿发病以来，精神好，白天无嗜睡，可正常活动。平日无鼻堵、无流涕。【既往史】出生后2个月诊为先天性喉喘鸣。【家族史】否认家族遗传病史。【入院检查】......

１.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤２.带饰物入睡：局部皮肤容易老化３.睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千４.睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡５.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病６.睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋......

良好的睡眠对于身心健康至关重要。然而，许多人在晚上辗转反侧，难以入睡。今天，我将分享一些简单而有效的方法，帮助你在短短60秒内快速入睡，让你度过一个宁静的夜晚。1.呼吸放松法：躺下后，闭上眼睛，深呼吸几次，尽量放慢呼吸节奏......

充足的睡眠，是人们白天精神焕发的基础来源。充足有效的睡眠能防止失眠，促进健康。那么如何才能拥有更好的睡眠呢？看看小编推荐的改善睡眠质量的方法。1、注意调节饮食失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高......

远志是养心安神的中药。多年生草本植物。茎细，叶子互生，线形，总状花序，花绿白色，蒴果卵圆形。根入药，有安神、化痰的功效。又名小草。为远志科植物细叶远志的根。春季出苗前或秋季地上部分枯萎后挖取根部，除去残基及泥土，阴干......

你有被盗汗困扰过吗?入睡以后就开始大汗淋漓，身体就像是蒸笼里面待过一样，汗多到衣服已经湿了。平常的时候身体没有感到不适，也吃过保健品，但仍然没有效果。这种现象，中医称之为盗汗，那么出现夜间盗汗的原因是什么?肺气不足......

良好的睡眠是第二天正常工作的保障，养成正确的作息规律也是非常有必要的，那么你知道晚上几点睡觉是最好的吗?其实如今很多人都会忽略这个问题，觉得只要一天的睡眠足够充足了，没有必要去计较到底是几点入睡，这种想法是完全......

摇睡宝宝又哭又闹，妈妈抱起来摇一摇，晃一晃，或者把他放在摇篮里摇晃，哄宝宝入睡，如果宝宝越哭越凶，妈妈就摇晃得越猛烈，直到宝宝入睡为止。这种办法虽然能让宝宝在摇晃中沉入梦乡，但它对10个月内的小宝宝存在潜在的危害。由于......

失眠是我们生活中常见的身体小故障，定义是较难入睡、睡眠短暂浮浅，又或睡眠质量不佳，不能令人恢复精神而影响日间的表现，甚至令人感到极度不安。失眠往往令日间疲劳、精神欠佳、反应缓慢，甚至影响工作表现，减低免疫能力，或导......

一天24小时中，有三分之一的时间人体处于睡眠状态中。但是，很多人并不注意入睡习惯，如：戴着胸罩睡觉、蒙头睡觉等，这些入睡习惯极其伤身。日常生活中改正这些不良习惯，才有利于身体健康！1、戴Bra入睡胸罩对乳房是起保护作用的......

晚上经常失眠是一种常见的睡眠障碍问题，严重影响睡眠质量和生活品质。通过规律作息、避免午睡、调整环境、放松身心、热水浸泡、避免刺激、避免饮食刺激、适当运动、找医生等可以帮助您快速入睡。1、规律作息：保持规律......

生活在鸭梨遍地的钢筋水泥森林，你已经在不知不觉中成了久睡的先生、睡不够的小姐、还是睡不醒的白领？暖暖的春风，送来的不仅仅是春暖花开，还有春困来袭给睡眠增添的几分无奈的朦胧吧？在这个集体欠睡的时代，在2013年3月21日......

宝宝在入睡的时候经常会衔着奶嘴入睡，殊不知这会有很多的危害，例如：干扰宝宝自我能力的发展、带来健康隐患、会使宝宝将食物同睡觉联系起来、导致排便训练出现问题。干扰宝宝自我能力的发展。记住，这种短期方案需要人工装......

刚刚生产过的年轻妈妈们由于缺乏经验，加上心理上的恐惧焦躁，会出现许多不适的症状，常见表现为失眠。产后失眠的原因1、受体内激素水平变化的影响。妇女在怀孕时，体内的甲状腺激素、皮质类固醇、雌激素和黄体酮等均有不同......

很多美眉由于生活和工作的快节奏，白天带妆上班，晚上回到家，不卸妆就想睡觉了，然而，虽然身体疲惫，可也不能带着妆容入睡，因为带妆入睡对皮肤的伤害是非常大的。很多美眉只知道不卸妆对皮肤有损伤，但却不知道具体的危害有多大，带......

枕头的温度相对凉爽舒适的枕头可以帮助降低头部周围的体温，引起嗜睡。匹兹堡大学的一项研究显示，头戴一种特殊冷却帽的失眠症患者在13分钟内入睡。（并可以保持一晚89%的睡眠时间）。与其相比，健康睡眠者在16分钟内才开始打......