对于很多白天为了生活忙碌奔波的人来说，晚上能够好好休息，拥有充足的睡眠，甚至是倒头就睡，第二天睡到自然醒，这些都是想都不敢想的事。更何况现在很多人躺在床上很长时间都难以入睡，最近还有数据显示，全国超过3亿人存在睡眠......

很多人都有这样一个经历：从10点开始睡觉，睡到半夜的时候突然就醒了，然后就开始半夜睡不着觉，影响了第二天的工作。那么大家知道半夜睡不着觉应该怎么办吗？下面就来看看吧。不妨试试这4个改善睡眠的方法1.卧室室温控制在16-......

人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠能促进大脑发育、储存记忆，使疲劳一天的大脑和身体得到修复与休息，因此，良好的睡眠非常重要。然而，许多上班族却多有睡眠障碍，由于个人生活习惯不良、工作繁忙、压力过大、......

白天无精打采，夜晚辗转反侧，睡不好已经成为一个恶性循环，影响工作、影响生活、影响身体，这就是人们常常提到的压力大失眠焦虑不安睡不着的表现。其实，从中医的角度来看，只有疏肝解郁才能更好地改善这类问题。中医之郁指的是......

失恋之后出现一些平时没有出现的症状都是很正常的，因为你的情绪是会影响你整个人的精神状态，所以失眠也是其中的一项，那是因为你的大脑里会忍不住的回想你们之间的点点滴滴，回忆会带动的疼痛感，所以失眠是正常的，关于如何治......

睡前喝什么饮料会影响睡眠？1.含酒精的饮料少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。......

生活当中有很多人平时睡眠质量很差，一到晚上就睡不着觉，那么晚上老睡不着应该怎么办呢？如何改善睡眠呢？今天就为大家介绍几个改善睡眠的方法！下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧！9个方法助你入眠1、找到适合的生物钟每个......

改善睡眠的方法有很多，我们从食物的营养角度为大家介绍一些有养生安神作用的食物。相信男人通过合理的饮食那么就一定能够有一个好的睡眠。牛奶首先，我们来说一说牛奶，牛奶含有蛋白质，脂肪，维生素A、B、C等，它不仅营养全面，......

现在女性的生活压力是越来越大，加上日常生活的一些坏习惯很容易出现失眠。失眠就代表着女性的睡眠不足，长期下去除了会让面容憔悴，连身体内各机体的运作都会出现紊乱。这对身体的伤害是巨大的，还会加重各疾病出现的几率。......

市面上推出了许多的助眠产品，一部分人接受，而且有一部分人则不接受，认为是购买助眠产品就是在交智商税。那么助眠产品是智商税吗？感兴趣的人，可以认真来看看。助眠产品有很多，有些有助眠效果，但是效果不是长期的，用的时间长了......

阳了以后睡不着觉的原因可能是出现新冠症状影响睡觉、心情过于焦虑等。1、新冠患者可出现发热、乏力、全身肌肉酸痛、头痛、咽喉肿痛、咳嗽、咳痰等症状，如果患者症状比较严重，可能会导致夜间睡不着，建议在医生指导下应......

浪漫爱情剧《我的邻居睡不着》中，席颂和宋米哆完全是两个世界的人，但是他们还是被联系到一起。如果小编告诉大家，席颂和宋米哆的感情线不止一条，席颂有一个青梅竹马的音乐家同行，她做的一切努力都是为了席颂，宋米哆有一个高......

1.酒酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。2.咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋......

父母常说，他们那一辈人年轻的时候整天劳作，比较辛苦，到了夜晚自然而然的就睡着了，根本没有失眠这一说法，而随着生活方式的变化，现代人失眠的情况越多越普遍，今天小编要介绍的就是简单几招教你远离失眠。1、建议你不要总熬夜，2......

3月21日是世界睡眠日，短短一个上午就有四五十位睡觉不好的市民来到市精卫中心让专家号脉。记者采访中发现，睡不着正成为都市居民的一大心病，更值得关注的是，一半以上的睡眠障碍患者是由心理问题引起的。据专家介绍，60岁以......

如果不是病痛影响、不是烦乱心情作祟，夜里就老是睡不着，那么说明，您可能是已经患上了失眠症。只有接受正规的失眠症治疗才有恢复睡眠常态的可能。失眠症是一种以对睡眠质量不满意、经常不能获得正常睡眠为特征，并因此影响......

很多人在春节过后的这段时间内，基本都是出现想睡都睡不着的情况，这个主要是因为在春节的时候，总是出现白天睡觉，晚上活动的情况，让本来的生物钟出现被打断的情况，才会晚上睡不着。而在这个时候，晚上要是睡不着的话，则是会影响......

如今不少人都要面对想睡睡不着这个话题，据了解，失眠的人数已经慢慢呈现出直线增长的情况。失眠是继癌症、心脏病之后不得不让我们重视的疾病。相信很多睡不着的朋友都会认为夜晚的时间特别的慢，自己孤单一人在哪里啥事也......

在日常生活中，我们总会有什么都不想做的时候，既焦虑又烦躁，到了晚上也睡不着。其实，这都是很正常的，只要不让自己陷在情绪里，及时的疏解都能够得到解决。但是，如果长期都处于焦虑烦躁的状态就需要注意了，因为你可能是肝出现了......

现代人面临着各种各样的压力，都会出现晚上睡不着觉的情况，晚上睡不好白天没精神，这样的情况是很严重的，所以我们需要了解清楚晚上睡不着觉怎么办？晚上睡不着觉原因有哪些呢？下面跟小编一起来蓼莪及一下吧！晚上睡不着觉情况还......