银耳鲜果——明目饮食

 　   基本材料：银耳10克、鲜果150克。 白糖150克，糖桂花1.5克、湿淀粉25克。

菜谱做法：银耳用水浸发，加水300克，上笼蒸至柔糯为止。鲜果切成指甲大小的片待用。锅沟放水40克，加白糖，用小火略煮，使糖溶解。撇去浮沫，放入银耳与鲜果，煮沸，用湿淀粉调稀勾薄芡、盛入荷叶碗内，撒上糖桂花即成。

基本特点：明目顺气，补肝养血，治疗黑眼圈，失眠。