幼儿冬季食谱 南瓜红枣排骨汤

食谱原料

主料：南瓜700克，猪排骨（大排）500克，枣（干）100克，干贝25克

调料：姜3克，盐3克

制作方法

1. 南瓜去皮去核，洗净切厚块;

2. 排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净

3. 红枣洗净，去核;

4. 江瑶柱（干贝）洗净，用清水浸软，约需一小时;

5. 水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。

适用人群

18个月以上宝宝

健康提示

南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾和胃，益气生津，排骨能补联阳益通髓，有滋阴调燥之功，江瑶柱有补肝肾，温五脏之功。