预防大肠癌的3个方法

大肠癌疾病的预防：

1.多吃玉米加黄油。

美国马里兰大学研究发现，玉米等食物中富含的纤维素成分，可防止肠道肿瘤生长，保证细胞处于健康状态。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，黄油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品，可使肠癌危险降低34%。吃玉米时可适当配点黄油。

2.多吃浆果。

美国俄亥俄州立大学研究发现，树莓等浆果中的花青素以及多酚类物质，可抑制肿瘤生长。黑树莓，中的花青素和多酚类抗癌物质，比红树莓多40%。而且浆果冷冻几个小时后食用，可获得更多抗癌物质。

3.每天晒太阳10分钟。

加州大学为期8年的研究发现，维生素D是有助于改变肠道细胞生长的，防止癌变。每天不抹防晒霜，晒10分钟的太阳是有助于自身身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候，每天最好多补充维生素D。