耳鸣经常发生在老年人身上，与年龄有一定的关系，很多人都认为耳鸣没什么大不了的，所以没有重视起来。其实这种观点是不正确的。专家指出耳鸣虽然不是疾病，但却是很多疾病的征兆，所以生活中一定要做好护理预防工作。您知道耳鸣的预防方法有哪些吗？
耳鸣的预防保健方法主要有以下几种：
一、生活保健：生活保健是十分重要的，可以控制和减缓病情。
1、避免噪声。噪声是导致耳鸣的外部原因，可以采用耳塞或者控制声源的方法来预防。
2、不吸烟、忌浓茶：烟燃烧时会产生大量的一氧化碳和尼古丁，对耳部器官及神经有很大的危害。浓茶会加重耳鸣的病症。
3、慎用耳毒性药物：很多药物都会对患者的耳朵造成很大的影响，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等。部分抗生素也有类似的危害。
4、低盐、低脂：钠盐摄入过多会造成耳部迷路积水，脂肪则会引发血流减少，从而引发或者加重耳鸣。
二、心理保健：部分患者的耳鸣是由于长期的心理压力及精神压力过大造成的。可以采用心理治疗方法，如生物反馈疗法、松弛疗法、瑜加术等。主要是通过自身心理调节及转移注意力进行。如通过谈话来缓解心理压力，培养兴趣爱好转移对耳鸣的注意力。
三、耳保健操：保健操能够有效缓解耳鸣症状。
1、摩耳轮。用双手的食指和拇指分别进行耳轮的摩擦，直至发热;2、拉耳垂。用食指、拇指反复提拉耳垂，直至有突涨;3、鸣天鼓。掌心堵住双耳，其余手指放到耳后，食指压住中指，轻弹后脑。每次弹60此左右，连续数日可见成效;4、摩全耳。双掌摩擦，待耳朵发热之后，反复摩擦双耳的前后面，耳朵发热之后停止。
关于耳鸣的预防方法，就先为您介绍到这里，希望对您有所帮助。温馨提示：耳鸣的出现很可能是预示着疾病的发生，如高血压，心脏病、糖尿病等严重疾病，发现病情时应尽快治疗，切不可大意。
