预防脱发的措施有哪些

在竞争力如此之大的今天，人们的生活方式、工作压力都在不断的增大，使脱发的患者变得越来越多。虽然该疾病不能够对患者的身体直接产生伤害，但严重影响到了患者的外在形象，从而使患者的自尊心屡受打击。那么，如何做好预防脱发？

方法一：远离烟草

目前，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

方法二：合理饮食

专家介绍，男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，适当增加膳食中谷物、蔬菜、水果，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉等食物。

方法三：放松心态

现在很多人认为压力也是造成脱发的重要因素，尤其男性脱发患者的年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。因此，在生活和工作，一定要保持愉快的心情和良好的心态。

方法四：适度洗发

洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以四十度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。

方法五：避免暴晒

通过实验，已经证明了日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此，要避免日光暴晒，尤其是在炎热的夏季，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

上面介绍的就是预防脱发的方法，希望人们在平时的生活或者工作中，一定要远离烟草、合理饮食、放松心态、适度洗发以及避免头发暴晒，从而防止脱发。