要如何才能把你从我心中赶走，要如何才能把你的声音忘掉，要如何才能提笔写的第一个字不再是你的名字，我该如何忘记曾经深爱过的你。分手以后，想要早日走出失恋的阴影，且看本站有什么好的方法。
一五步骤走出失恋的阴影
分手了并不可怕，可怕的是没有面对失恋的勇气，并且因为忧心而陷入自卑，成为自甘堕落的人。分手以后，自己一个人面对失恋时，只有逼自己一把，才能走出窘境，看清未来。这里就教你五步骤走出失恋的阴影。
不要放纵自己
失恋了，不要给自己找借口放纵自己。不要以为失去对方了太阳仿佛就不出来了一样。其实对方只是你人生路上出现的一个过客，只不过是你们之间多看了两眼才擦出了点火花来。对自己严格一点，时间长了，你便会发现，失恋根本就不是什么问题，关键是千万不要因为失恋而尘封了自己那颗热烈的心。
把自己打扮的更有精神一点
生活就是这样，你越是软弱，它就越欺负在你头上。你越是坚强，它反而拿你没招。越是在伤心难过的时候，越是要把自己打扮的精神一点，让自己看起来更有气质一点，如此，才会抵消失恋带给自己的负面影响。生活中不要轻易地为一个人悲天动地，因为时间往往告诉你这些根本就不值得你这样做。你那么喜欢对方，只不过证明自己的愚蠢而已。因为对方若珍惜你，怎么会舍得你这么难过呢？
换一种生活方式
也许之前你们之间习惯了一起吃饭，一起逛街，一起看电影，一起看书。从现在开始做一根独立的筋骨，计划一个人的事情。你可以一个人去跑步，一个人去游泳，一个人去图书馆。当你改变和以前不同的风格及生活方式时，你会发现，其实没有什么，你照样可以把每条路走的很好。详情请参考相关文章《分手难过怎么办 如何走出痛苦的沼泽》
停止和别人无意义地诉说
很多人失恋后总是喜欢不厌其烦地向别人说着自己的心事。其实你所关心的事情，别人未必就会很在意。真正需要强大的是你的内心和软实力。在年轻的时候，如果你把青春用来奋斗，那么可以预料你今后的晚年生活是充实的。如果你把人生用来玩乐，可以预料你今后的人生是郁闷的。不要遇到一点不开心就把事情搞的跟自己一辈子倒霉一样。生活不必太严肃。感情中的分分合合从长远来看，都显得微不足道。你需要做的就是专注你的理想和未来。抓不住的爱情，不如撒手让他走吧！
删除所有和对方有关的记忆
你要狠下心，把和对方相关的所有的记忆全部删除。不管是QQ还是微信，包括对方送给你的礼物，该扔的就扔，该丢的就丢。不要给自己一点回忆对方的时间。因为回忆已经变得毫无意义。过去的已经过去，往事不需要回首。不要让伤感充斥自己的大脑。因为小孩子都知道不要为撒了的牛奶而哭泣。你更应该懂得，得不到的爱人，就让他走了吧！这样你好腾出更多的时间邂逅自己的真爱！
二分手以后，我们要如何调节自己的心情？
爱情就像是天上飘零的雪花，当它纷纷扬扬起舞时给人以纯净的美，但是当爱情融化时，留给人的是彻骨的寒气。情谊浓时，我们很难想象如果此刻这个你爱着也爱着你的人突然决绝离去，你会不会觉得天都塌下来了。可我们总会遇到这样的遗憾，那么你爱得死去活来的人走了，离开你了，即使你万般不舍他也不会回头看你一眼了。周围朋友都说，何必为了一棵树放弃一整片森林，前往有着更加美好的爱情等着你。当你失恋了，该如何调节才能快速恢复心态呢？
一.倾诉
当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友（或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上），把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。
二.转移
当自己失恋以后，或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天；或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的；或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。
三.代偿
当自己失恋以后，首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦·凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”
四.立志
当自己失恋以后，以积极进取的态度和行为，提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中，这样的人还为数不少，如歌德、贝多芬、罗曼·罗兰等，就是因失恋而创造出了辉煌的成就。
五.行为疏泄
行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。
六.丢弃自卑
前面我已经说过“恋爱出现失恋是非常正常的现象”。任何事情都面临着两种结果，要么是成功，要么是失败，所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不要自己看不起自己。应从失恋中发现自己的不足，并积极进取
分手，是一个痛苦的过程。但，它也在告诉你，你与他似乎并不适合，所以爱情才会走到尽头。因此，我们应该感谢这个丢弃我们的人，因为他的走过，路过，成全了今后更加成熟更加懂爱的我们。
三分手以后 男人如何看待感情？
在分手以后，男女对待感情是有不同的看法的，女人大多都很难走出失恋的阴影，因为女性比较念旧。而男生则不一样，遇到更好的女人，他们会忘却上一段恋情的痛苦，再次投入追求新恋情的行动中。那么舞步学院总结了些男人在分手以后对感情的看法。
中国式分手
他说：“大抵我们还没有结婚，所以不能跟上潮流弄个’中国式离婚’。但是分手的情形亦符合我国的国情，考虑已久，咱分就分个不崇洋媚外，纯正中国特色。
男人，难人啊!为了争夺那有限的‘女友资源’，头破血流，争分夺秒;再加上目前日盛的‘阴盛阳衰’趋势，找到一个伴儿容易嘛……
不容易!所以分手后，仿佛突然被重新插上了独身的标签，在茫茫人海中再度寻找买主，人家自然是抢手货，咱就落得个‘人比黄花瘦’，光挺个肚子有啥用，都想找个‘年轻貌美女大款’，这么多定语，没你的份啊!倒是‘成熟稳重男大款’比比皆是，供求关系决定一切，市场经济不相信眼泪，结婚也好，男女朋友也好，分手的事，大抵是如此的。”
分手了就别再来找我
他又说：“其实未婚分手的痛苦远比已婚离婚痛得多。
女人说：离婚的男人，历经了沧桑，是那些逃离帅哥时代后的理智MM的第一需要，所以离婚仿佛是在钓大鱼之前的打窝，投入比产出好啊!分手的男人就不同了，不落下个花花肠子、喜新厌旧、幼稚玩世的头衔你就谢天谢地吧!不管是因为谁的原因，你终归是没有得到就已经失去，彻底定性为失败者。伤心的眼泪、梦中的邂逅、望眼欲穿的凝望……那是十七八岁小女生才做的事情。分手后再来找我，只能说明你自虐，一遍又一遍地让我以各种心情语态表情证明你已经失败，何苦呢?”
我心依旧
他还说：“还没有结婚，所以不能算‘涛声依旧，登上你的客船’。你的小船早早变成了快艇，那我也不甘心。”详情请参考相关文章《情人要分手,怎样才能避免两败俱伤》
你绝情我浪漫，你理性我感性，你成功我失败，可是难道你没有看到我一直在努力嘛!一日夫妻百日恩，一朝情侣百日思;买卖不成仁义在嘛!其实我要是真的收放自如，也说明我心里不是对你真心啊，是不?再者，这么久以来的感情岂能说没就没，你要给我时间，这个时间是永远，即便我们之间没有爱情，友情总可以吧，以后我再次失恋的时候也好找个说话的人啊!
旧情复燃
他最后说：“大抵我们还没有结婚，所以不能跟上潮流弄个‘覆水难收’。但是请让我保留旧情复燃的信念，这是男人心底最薄弱的防线，几乎对你不起作用。”
也许这也叫人脉吧!也许我们成为了朋友，生意上或许有来往;朋友圈子有交融;手机MSN上有联系;情感思绪上有怀旧，精神和肉体上……
毕竟我们有基础啊，这平地造房怎么也比不上大楼加高快。朋友婚宴上你我的邂逅、圣诞节酒吧里你我的巧遇、五一长假旅游胜地你我的默契……也许就这样，我们背靠背走着，本想离对方越来越远，但地球是圆的，走了一圈，还是撞到了一起，异口同声地说：还是觉得你最好。那我们还等什么，赶紧开始恋爱呗!但一切一切的前提是：我们是朋友，还有见面说话联系的可能。”
