两个人在一起的时候，连鼻涕都是粉色的，在一起的所有事都变得浪漫，轻松。但是一旦两个人分手了，很多人就会走不出来，摆脱不了失恋的痛苦，认为从此世界都崩塌了，曾经那个人当作信仰一样来爱，但是终究没能走在一起，分手的原因很多，可是我们每个人似乎都学不会的就是告别，不忍心告别过去，连失恋都没有勇气想，很多人失恋后都需要失恋心理咨询，本站今天想教大家如何走出失恋。
一失恋如何减轻痛苦
两个人在一起的时候甜甜蜜蜜的，什么都是对的，但是如果两个人分开了，那就证明你们来两个不合适，那么如何走出这种感情的枷锁呢，现在给你做一个失恋心理咨询，让你不再那么痛苦。
如果他不再爱你，不要勉强自己出现在有他的场合，不需要在热闹的人群里被迫伪装你的不在乎，被迫谈笑风生。即使选择回避，也绝不是软弱，如果可以，选择平静的寂寞，让自己的伤口慢慢愈合。
人对于那些得不到的人和物，总是不甘心，不情愿，念念不忘，耿耿于怀的。会后悔当初没有好好珍惜。也会心存侥幸心理，幻想有一天通过努力的挽回和改变，那个自己爱的人会回头，会回心转意，所以不愿意醒来，沉醉其间，不能自拔。
短信、电子邮件，或其他高科技的信息传送系统，不是结束浪漫关系的最好媒介。“如果只是萍水相逢，不是认真经营，发短信结束也可以。但在我看来，打电话说清楚或约出去见面会更好。”“分手的信息不应通过短信或电子邮件发布，因为这是懦夫的行为。”
有人说失恋就像是一场重感冒，等烧退了就好。可是，如果失恋真的是一场病，那么，为了我们能更快的痊愈，从新开始健康的身心生活，即便此刻你正被失恋打击的体无完肤，信心全失，也要利用仅存的一点理智，为自己开出一副良方，下一剂猛药。
如果他不再爱你，不要再给他发e-mail，不要再试图用文字唤起他的回忆，打动他的心，如果你的人不能打动他，那么即使你用文字感动他一回，换来片刻温存，温存过后的大片空白只能让你更加难过。
失去一棵歪脖树，还有整片大森林。
调整心态绝不破罐子破摔
很多人在失恋后会变得非常颓废，不眠不休、暴饮暴食，像丢了灵魂似的。可是你忘记了，即使你再虐待自己，TA也不会回来了，只会让他更加厌恶你。不如调整一下自己的心态，虽然失去了一棵树，但是你还有一片森林。
震惊与不信
失恋，是我们在情感之路上的一次严重挫败，很多人在面对失恋时的第一反应就是拒绝和否认，认为分手的事实不是真实的。然后寻找各种证据证明爱情依旧存在，结果抓得满把的，却都是旧日爱情蜕掉的躯壳。
“处理分手的手法与你是如何经营这段感情有关。”首先，并不是每一段关系的结束都需要轰轰烈烈。没有硬性规则说明你们已经进入了恋爱阶段。“有一些人凭着他们约会了两次就认为他们是情侣关系，也有人觉得就算约会了很多次也能表明他们是情侣关系。”“如果你们只约会了两三次，那不再打电话就说明你想结束关系，但如果你们之间经历了某浪漫事件或有性接触，打电话告诉对方是比较礼貌的做法。”
明天，太阳仍然会从东边升起；真爱，照样会来到你的身边。舞步学院建议，失恋了，阅读参考《女孩失恋了怎样发泄 重做自我绽放精彩》
二失恋后如何调整情绪
爱情，是一件很美好的东西，给了我们希望，给了我们动力，给了我们梦想中的童话，但爱情，也是一件很致命的东西，让人痛不欲生，让人萎靡不振，让人失去生活的力量。因为爱情不是个人的，不是独立，它会容易随着人、时间、环境的改变而变化，所以我们一旦坠入爱河，这也意味着有了随时崩溃的风险。
抛弃所有与TA有关的回忆
过去的就应该忘记，就算看到和TA相关的事物，也不要再去做无谓的联想，为了避免睹物思人，不要再去你们曾经一起去过的地方，把家里面所有与他有关的东西全部收起来，最好能全部扔掉。当然，待你的真的放下之后，那么你就可以去那些曾经一起去过的地方了，因为那时你会再觉得痛。
那些特别重感情，不洒脱的人，自恋的人，完美主义者，相信真爱只有一次，才会执念于过去，不肯轻易放下，痴情于旧恋人往事，有时候没有感动别人却感动了自己。失恋了，阅读参考《失恋后怎么发泄，如何欢脱的走出失恋泥沼》
有的时候爱情虽然没有了，可是朝夕相处这么久，也不是一点情分都不剩了，要是因为分手时弄得撕破脸皮互相伤害，就白白浪费了你们在一起的美好回忆。所以分手也有分手的讲究，能够和平分手时最合适的。
应对失恋了怎么办的心理提示，当机立断挥剑斩情丝，是处理分手问题的最好方法。当然剑气所到之处必然血流满地，但动作越快越利落，伤口就越小。你要相信，时间有能抚平一切的力量。
如果他不再爱你，不要再给他打电话。你的一句我想你，只能换来他的沉默。比沉默更让你难过的是，他说---那有什么办法呢?
诚然，失恋的痛苦是最难对付的，而治疗失恋痛苦而失去的时间是最不值得浪费的，快速走出失恋的痛苦也是对人生负责的表现。
等到有一天，或早或晚，你获得痊愈，终究会发现，过往的那些不舍得，放不下，全都是错过的曾经。通通会降级为你彪悍人生路上的一段插曲
“面对面或电话联系，是势在必行的，”“这是十分重要的，是给予对方提问并感觉你的言外之意。”你应该尽可能地坦诚、直接。“不要搞针锋相对的争论。坚持以下原则：这不是工作，任何人都没有错，只是我们需要做出改变”。
虽然，我们一直都在被伤害。但是请相信，失恋并不可怕，总有一天你会找到属于你自己的完美爱情，放弃了一棵树，还有一片森林在等着你呢。
三如何走出失恋
爱情，爱之真情之切。多少人希望自己有一份完美的爱情。但是理想是美好的现实是残酷的，一次次失败的爱情经历让我们彻底的崩溃了。
愤怒与中伤
这个阶段的失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧，它放任自己尽力地去恨那个人，恨不得将他碎尸万段，以解心头之恨。
有时，不打电话比较容易，这些人只会转身跑掉。”她坦承。网上约会的爆发，使情况更加复杂，因为实际分手是必要的。“当人在互联网上恋爱时间长了，就会有打电话给对方的冲动，可能需要较长的时间你才有勇气要求见面，这可能又会产生问题，因为你们已经非常喜欢对方，然后，当他们最终见面时，你会发现有很多地方表明你们彼此不适合。”她说。
对于被失恋的人来说，可以进行一下失恋心理咨询，他们再也不能和爱的人像从前一样谈笑风生，亲密玩耍，不能手牵手，肩并着肩，接吻，拥抱，因为还依然爱着TA，但TA却不爱我了，那种从此以后再也不能拥有，不能再相见，从此失去TA的感觉太令人无助和失落了；
和自己说说话，安抚与说服自己。
人一旦失恋后，通常就会感觉整个世界都塌掉了，从而失去了生活的欲望。别人的话，你很难听得进去，但又不想和家人倾诉，这个时候多尝试和自己说说话，可以大声说，可以小声说，可以对镜子说，允许自己哭，允许自己心痛，但要告诉自己这个痛苦就到这个点了，不能再加深了，通过心里暗示，给自己止血，及时“冷冻”自己。
如果他不再爱你，不要再关注他的生活，不要再关心他的一举一动。不要在夜晚凝望那个亮灯的窗口，幻想他也在窗帘背后注视着你。他的生活就是他的生活，你的生活也只属于你。如果不需要分享，那么就独自承担悲欢。
应对失恋了怎么办的心理提示，“被分手”时感到愤怒是正常的，这种情绪不要闷在心里，可以写一封信，尽量在信里将对方的缺点错处全骂遍，写完了再把信撕个粉碎，丢到垃圾桶里。
正确宣泄自己的情绪
一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，很正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。
经历过失恋的人，大多是相似的，请注意，我这里所指的失恋，说的更加准确点，是被分手。如果你恰好幸运的属于主动提出分手的一方，那么这篇文章可能不大适用于你。走出失恋的过程，就像是戒毒的过程。反反复复会发作，患者每次发作，都恨不得第一时间抱起电话，拨打那个可以倒背如流的电话号码，苦求对方可以回心转意，再续前缘。直到“嘟”的一声，被对方无情挂断，然后大哭一场，闹腾一番，才算罢了。
毫不夸张地说，几乎每天都有人进行失恋心理咨询，要如何走出失恋的伤心和烦恼。人对于那些得不到的人和物，总是不甘心，不情愿，念念不忘，耿耿于怀的。会后悔当初没有好好珍惜。
