失恋就像心被剜了个洞，凉风呼啸。失恋的体验肯定是许多人不想有的，毕竟太伤人，元气需要很长时间才能补回来，如果是深爱的一方，那么疼痛更甚，如何才能减轻伤痛呢？其实最好的治疗方法还是自身的承受能力，不管发生什么事，自己接受并且从中学习到东西，靠自己的力量站起来，那以后就是坚不可摧的一个人，那到底失恋如何发泄呢？来本站学习吧。
一失恋如何发泄之疗伤法则
1、不妨发泄心里的苦闷
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈”，其实是对身心的伤害非常大。
任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋时。来舞步学院学习失恋如何发泄。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番；不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。
失恋是不是真的没有面子?事情发生后，无论是寂寞、心碎、难过，随便你觉得什么都好，但是残局总要有人收拾。不要以为失恋是没有面子的事，即使真的是你不再被爱，又何必让别人都这样认为呢?失恋没什么大不了的，更谈不上“没面子”。不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。同时，你要坚信前一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。
2、一刀两断，不可死缠烂打
女人初一，男人十五。幻想中的梦中情人不能成为事实，最好的结果当然是及早脱离，注意不要太伤害自尊心。感情就像一团死结，解不开的就必须剪断。“剪”一定会流血，但动作越快越利落，受伤就越轻。如果让她先向你开刀，那么受伤的当然是你!不论事情是怎样发生的，做男人的当然是不能忍受，整个人的斗志丧失，生活完全失去乐趣。但是时间能抚慰一切，几个星期后，你的伤口必须愈合，万万不要为了一个女人而躺下来等死。
失恋时，为了挽回局势，绝大部分人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是’赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大”，这就是“不纠缠”。
3、一脚踢开，自立自强
感情破裂后，谈判是无济于事的，只能延长痛苦。假如你仍然觉得她十全十美，请仔细看看她究竟“完美”到什么地步。你把她性格中不能接受的地方列出来，把 “没有她”能活得更好的理由记录下来。每次意志晕头晕脑时，将她的罪状再看一遍，别以为这样太刻薄，实在只有好处。坚定一点，将她一脚踢出你的世界!
失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔。因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝豪的利益。失恋后如何挽回，推荐阅读《挽回爱情的正确方式你知道哪些》
4、不惧怕别人知道
你要告诉自己一个真相：人经常会害怕，你在追求她的时候，你会怕失去她;你在得到她的时候，你会怕她别恋移情。当失恋的火山爆发之后，你在精神上要放松放松再放松，所谓勇气也不过如此。区区一个女人，何足怕也!
失恋时最尴尬的事是尽人皆知的。情场的分手，对于一个被抛弃的人，他/她最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受；万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。
若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈让你受不了，你不妨试用以下公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了（我分手了），对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗？谢谢”。然后回去痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。
二失恋如何发泄之失恋教会了你什么
1、珍惜。不管是第一天在一起还是在一起许久，只要还喜欢对方，就要把每一天当作分手前一天来过。毕竟不知道哪句话就是告别了。
2、不能将就，在一起后，言语里充满的不满和嫌弃，对方是感受的到的。不要仗着对方喜欢自己使劲作来获取安全感，最后可能会被打脸，得到一个离开的背影。不管是不是真的生气，抑或是真的想放弃，能够平心静气地说就平心静气地说，千万不要让最后一个场面是面红耳赤的争吵。
3、独立。虽然可以彼此依靠，但依靠不是依赖，要多了解世界，要充实自己的内心，不要把对方当作自己派遣寂寞的牺牲品，也不要把自己当作爱情的奴隶。
4、乐观。再难的坎也可以走过去。时间和空间会慢慢让伤口结痂。终有一天你们会因为彼此不同的人生道路而无奈地相对无言，也终有一天你会平和地接受他和别人执手相伴的。分手不是一个人的错，两个人好好沟通总能找到解决办法或者和平分手。所以，姑娘们，长点心，别一分手就把所有过错背到自己身上！这是让你长久痛苦的根源！
5、冷静。不要因为失恋而选择出逃或者放弃生命，抑或是不经思考地选择另一个人，否则承受的代价很有可能比失恋要大很多很多。
6、感恩。不管是不是仍然在一起，对方曾在你的短暂的生命中灿烂地存在过，那段回忆将是你独一无二的，它不一定完美，但它重要。
7、坚强。不是不哭，而是在哭过之后仍然能抹干眼泪、投入地笑。分开就是分开，别每天给对方找一千个不得已离开你的理由，那样你好久都走不出感情阴影！
8、好好享受现在的生活，把握现在的对的人，轻轻放下往事，不纠结不抱怨，在爱中成长，也在爱过之后成熟。
9、总不能，流血就喊痛，怕黑就开灯，想念就联系，疲惫就放空，被孤立就讨好，脆弱就想家。不要被现在蒙蔽双眼，终究是要长大，最漆黑的那段路终要自己走完，现在的这些那些也将会被时间抛在脑后。所以，不要害怕。
10、青春期的小姑娘对于爱情幻想的太满，往往是因为得到的太寥寥而攒下的失望。但是我从未后悔，直到现在我也觉得那些我日复一日写的关于他的日记，牵手时的汗滴，拥抱过后的别离，都是青春给我为数不多的糖。失恋后如何挽回，推荐阅读《挽回爱情：判断你是不是一个珍惜感情的人》
11、要忘记一个人也不是没有办法的，这个方法包括外在和内在，外在的方法你我都知道，那就是时间，内在呢，是不要依恋。你无法忘记一个人，往往不是因为对方有多难忘，而是因为你太依恋和执着。当你执着，连时间也要向你投降。他有什么好呢，他都不爱你了，他将与另一个人共度余生。
三失恋如何发泄之不急着开始新恋情
选择爱情的时候请慎重的考虑的清楚，不要盲目的做决定，毕竟爱情只是一时，生活才是长久的。
不要因为一时的寂寞而随便选择爱情，爱情不应该是内心空虚时的填补品，更不是打发无聊时间的消遣品。
如果只想一时的鱼水之欢，那还不如去嫖，既不需要浪费时间，也不需要浪费感情，只是付出点金钱而已，还任你挑。这样不是更好，何必去糟蹋别人。
现在，很多人会因为害怕寂寞，而仓促的寻找爱情。但是，真正的爱情真的是仓促不来，即使真的找到了，那也不是真情，只是刚好两个人都寂寞了，又恰巧遇到了，于是就各取所需了。
然而，相处了一段时间，你就会发现，其中有太多的虚情假意了，最后只会让人接受不了这样的感情，会想到逃避，会想到离开。可笑的是又想逃避、又想离开，却又舍不得。
这种舍不得不是对于感情的舍不得，只是因为暂时没有更好的，假如有更好的，说不定连分手都不需要说，直接消失了，这样是极其不负责任的。
无论什么样的爱情，都是自己选择的。既然是自己选择的，我们就应该对其负责任，这是人品问题。
如果真的想分手，想离开，也要当面说清楚，毕竟好聚也应该好散。
所以说，在选择爱情的时候一定要慎重，选择了，就一定要为自己的决定负责任，
当然，事无绝对，仓促的爱情肯定也会有长久的，只是少部分而已。
但我是绝对不会选择去赌那少部分，毕竟是一辈子的事情。
地球不会因为你失恋就停止转动，别人也不会因为你失恋了就有什么损失，所以，不要一个人自怨自艾，认真生活才是自己的。
