这世界上本就没有谁离不开谁，即使你们恩爱如初走进婚姻，最后还是要弃他而去的，所以失恋真的算不上什么大事，难过一段时间可以，如果你一直把自己困在这段回忆之中，钻牛角尖，那是对你自己不负责任，下面本站的小编就来教你失恋了该怎么办？学会自我调整不要钻牛角尖。
一不曾主动，就不会遍体鳞伤
我害怕你这一秒对我的好，下一秒会转移到另一个人的身上。真的，我并不需要什么轰烈的爱情，我只要你能牵我手，从年少到年老，从心动到古稀，给我倾世温柔，我必将陪你到白头。
一、不要再为了他犯贱
说一句最难听的俗语，人都爱犯贱，不属于自己的东西却花很大的气力去追求，去挽留，最后还会被伤的遍体鳞伤，什么世界上最遥远的距离不是我在你面前，你却看不见我，而是我上线了，你却隐身了，我隐身了，你却上线。其实我们很多时候没有必要挽留不属于自己的东西。要找就找个深爱自己的女孩(男孩)，毕竟感情是两个人的事情了，你一个人再累，再去用心呵护，感情最终还是会破裂。
二、努力从心里忘记
希望大家都放下该放下的，珍惜该珍惜的，因为人生很多时候都在不断的选择，失去的只能说，哪是不属于你的。就算你留下了，那也不是你想要的结果，他(她)只会对你热几天，冷几天，看人家心情，你会隔几天心就被刺痛。
没有开始，就不会有结束，所以希望大家开始的时候都慎重。更希望，男生都能够大度点，专一点，既然选择那个女孩，就要给她幸福，别做对不起女孩的事。女孩也都大度点，理解点，有时候给男孩留点尊严，有时候别太孩子气了。
三、有意让自己忙碌起来
失恋时最难的事情是每天晚上不再有一个人一直和你待在一起或有个人被关心着、联络着自己，要想弥补这种忽然的空虚感，多做些计划——把工作行程排满而且充实点，忙碌着就无暇想心事了，和同事一起每周享受一次欢乐时光，和女性朋友们一起吃早午餐。找一些新的爱好，比如插花，茶艺、绘画、书法，或去参加一些公益活动的志愿者、义工。
四、但是也要允许自己大哭
在你的日程表上留下足够的时间，这样偶尔一个人的晚上，你可以待在家里处理失恋的感觉。舞步学院建议给自己一两个小时发泄的空间和低落，因为痛彻地大哭一场，或者默默地流泪，表达一下悲伤是可以帮你尽快治愈伤感的。但是要注意每次用积极的事情结束，比如享受泡泡浴或看看轻松搞笑的肥皂剧。关于失恋，可以参考《怎么安慰失恋的女生——得之坦然，失之淡然》
五、清理打扫一下你的房间
把他的洗浴用品都扔掉，把他留在你家里的衣服还给他，把他给你的礼物或卡片都锁在柜子里的盒子里(以后再决定是否想保留它们;如果你现在就清理，你以后可能会后悔的)。除了清理他的东西外，也清理一下杂物。清理房间能帮助你清空大脑，尽可能避免睹物思人，触景生情，为新的事物腾出空间。
六、不要一叶障目
很多女性在失恋之后要么把前任男友妖魔化要么就偶像化，或者害怕付出感情，真心伤不起，越来越谨慎相爱。但是如果你只关注他不好的方面，你会更加痛苦，浪费了这么多时间在一个不值得爱的人身上，后悔难耐;如果你只能想起他有多么好，那没有人能代替得了，你很难再向其他人敞开心扉。与他的爱情不成功并不代表和所有的人都不成功。所以开一张情感单吧，把前任的优点和缺点都列出来，这样你能全面地了解他，然后提醒自己，适合你的那个人在等着你。要明白一点：你想前任的时间越长，你就需要更长的时间才能找到新的另一半。
二教你如何正确的面对失恋？
失恋是恋爱到了一定阶段的时候所要面临的问题，当然导致失恋的原因有很多，在失恋之后有的人就一蹶不振了，那么失恋之后应该如何继续去面对生活呢? 失恋了该怎么办？
1、失恋了，学会自我照顾：
失恋最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。
2、不想当初事：
失恋最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言：""得之我幸，不得我命"、"曾经爱过，又何必拥有"、"爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟"，"往者已矣，来者可追"……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。失恋如何走出痛苦，小编推荐《女生失恋了怎么办——让时间解决你的伤痛》
3、努力向他人倾诉：
失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬"，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。
4、转移注意力：
失恋最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。
5、学会成长和反省：
失恋最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。失恋的痛无所不在，触景伤情，夜深时昔日光景历历如绘，真是苦不堪言，有时成了身心症，胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等，生活大受影响，需要拿出些方法为自己减痛，简而言之，就是要接受恋人关系的终止，承认那已是过去式，over 了。然而生命可以继续它的自由丰富之旅。
6、找出真正的自我：
每个人在每段关系中都或多或少有过失败，但重要的不是你失去了什么，而是你是否在失败的恋情当中找到真正的自我，也就是这些失败有没有告诉你什么是不能接受的、什么是无所谓的、什么是真正喜欢的。很多事情也许在过去是无关紧要的，但对现在的你来说是异常坚定不可动摇的。知道自己想要什么，无论在爱情还是将来的人生中都至关重要，你的目标更明确，剩下的时间可以更集中的消耗在那些真正能让自己获得幸福感的事情上。
三教你如何走出失恋阴影把握爱情
每个人都会有受到感情伤痛的时候，但是失恋了不是天就塌下来了，而且失恋之后拒绝伤痛也不是把这段记忆完全封存，在失恋后更要自我反省以避免在下一段感情中再犯下同样的错误。
爱情补习课第一课时：“要死也要死个明明白白”
失恋了，失恋了，如果已经无法挽回，何不把原因搞个清清楚楚明明白白。热恋中当个傻子就算了，总不能到最后还是糊里糊涂的，所谓“要死也要死个明明白白”。即使你之前用各种各样的理由安慰自己，为他开脱，但这时候你已经没有必要，也没有理由再这样做了。一定要让脑子清醒过来，不要活在想象中的爱情悲剧里。也许你们之间是有一些无可奈何的现实因素，或无法调和的矛盾分歧，但亲爱的，无论如何请勇敢正视这一切，千万别给自己找太多理由和借口，看清爱情关系的真相，和真实的对方。
爱情补习课第二课时：承诺的尺度
承诺意味着必须兑现的责任，也许一时的心血来潮、不假思索的冲动，做出了日后让你辛苦不已又费力不讨好的承诺，所以在说出口前，一定要三思而后行。你对这段关系的未来期许是什么，你会为此付出哪些努力、努力到何种程度，这些努力对你的能力和工作有何要求、限制……如果上一段结束的爱情结局与你最初设下的承诺不符，你要调整自己，也要调整承诺的内容和尺度，在自己能力范围内做出力所能及的承诺，才是对自己和对方真正负责。
爱情补习课第三课时：重新思考爱情
结束一段恋情以后，你需要重新思考一下自己到底需要什么样的爱情。舞步学院表示对于下一段爱情，你有什么样的期望，你是想要找到自己最爱的那个人，还是找一个爱自己的人赶快结婚，又或者你不想这么快考虑结婚的问题，你只想要一个帮助自己派遣寂寞度过失恋期的人。为了不让自己再次受伤，对于爱情的思考是必要的。
失恋是人生的一个组成部分，如果你遇到了那么你的人生会比没遇到的人更丰富，也有可能成为改变你的契机，失恋了就好好的思考一下爱情，也许下一段才是你的命中注定。
四女孩子会因为失恋伤心吗？
失恋是这个时代最常见的事情之一，在这个感情快餐的年代，不合适就失恋，女生是比较脆弱的一方，但是女生真的会因为失恋失恋而伤心吗?
我知道大部分宅男都是很善良的人，总害怕伤害别人，伤害女孩。我经常看到宅男咨询此类问题：“我正在和一个女生在一起，我有点喜欢她;但我又不是特别喜欢她，我是不是不该继续追她?因为我害怕将来失恋她会受伤害。”
在宅男的心目中，女生都是很容易受伤的动物。我以前也是这样想的。这种想法很大程度上也是来自小说和电视的影响。但在实际生活中观察，我发现女生并没有自己原先想象的那么弱小，有些女孩甚至会反过来欺骗和玩弄男人，我称之为“玩家”。她们不但没有那么容易受伤害，而且还嘲笑那些软弱的男人。在这些女孩面前，受伤害的反而是那些老实的宅男。
从心理学的角度，宅男把自己看得很弱小，很容易受伤害，同时把这种自我形象投射到外部，投射到女孩身上，以为女孩也像他们一样脆弱。我观察到在那些花花公子眼里，女人都是很有心计善于伪装的，如果一个女孩在他面前哭泣，他就会说“这个女孩在装可怜。”从心理投射的角度，这些花花公子也是把自己坚强欺骗的个性投射在女孩身上了。所以这些坏男人从来不怕伤害女孩，失恋的时候都很绝情。而好男人就心肠很软顾虑重重，在好男人还在犹豫“我们到底是不是合适?”的时候，被坏男人已经抱着“日后再说”的想法捷足先登了。
其实两个人在一起，最开始谁也不知道将来会怎样。如果非要给未来加一个框框，两个人的交往反而有压力。所以，走一步看一步和日后再说的做法表面上看起来不负责任，其实也是有其合乎自然的道理的。
