失恋之事，说大不大，说小不小，失恋心理治疗的成效，完全取决于你自己的心态。没有过不去的坎，只有过不去的自己，失恋是一件很平常的事，这个世界每天都有人在失恋，没有什么大不了的事，拿平常心对待就好。下面本站的小编就来教你失恋该怎么走出来：凡事都没有过不去的坎。
一失恋后切记不能做的那些事
1、需求感过高
当你被分手，你想要挽回，于是不断纠缠对方，不断电话短信轰炸、不断道歉不断承诺，这样恰恰表现了你的高需求感，正如爱情专家康纳说：“人性本贱，对于随手可得的东西我们都不会珍惜。我们会珍惜的，是得之不易的、或是一直争取却仍未得到的东西，哪怕这样东西不一定比那个随手可得的要好，它仍旧会成为你的一个梦想。”当你的需求感过高，对方就不会珍惜你，更加不会和你复合。
2、不能接受分手的事实
有些人在分手之后，不能接受分手的事实，然后悲痛欲绝，把自己弄得憔悴不堪，让自己悲观消极的情绪控制自己的行为，做出错误的选择，让自己后悔莫及，想要成功挽回爱情，你需要正确面对分手的事实，调整自己的情绪，让自己的情绪保持积极乐观，让积极的情绪指导自己的行为，做出正确的选择。
3、立刻去找下一位恋人的事情也不要做
宁缺毋滥，感情不是用数量来衡量的，而是用质量来衡量的。刚刚失恋，当事人一定处于一种应激状态，这时候当事人也常常是失去理智的状态。要是这时候立刻去投身下一段感情，这位恋人其实并不一定是适合自己的，这会给日后两个人相处带来巨大的隐患，或者再次分手，这会给当事人造成更大的心理创伤。而且对于新伴侣来说是不公平的，你选择他的动力并不是单纯的很爱他，想跟他有一个美好的未来，而他只是你逃避失恋痛苦的一个渠道。
4、自残自伤的事情也不要做
谴责对方一哭二闹三上吊的事情不能做，自残自伤的事情也不能做。如果说把失恋看成是出现问题，那么自残自伤是继续制造问题，使问题越来越复杂化，根本不是在解决问题。也许有人觉得既然失恋了，那就破罐子破摔。其实这是对自己特别不负责任的表现。也许有一天，你梦寐以求的事情出现在你身边，你都无力去争取到。失恋了一定要告诉自己，你值得拥有更好的，振作起来，好好爱自己。
5、暴饮暴食
因为失恋带来的心灵创伤，有很多女人采取了一种类似于自残的方式从身体上摧残自己，那就是毫无顾忌的暴饮暴食，甚至对于那些把减肥当做奋斗目标的女人也“大开杀戒”，也通过大肆进食来暂时忘记痛苦。只不过，这种看上去很犒劳肠胃的方法其实不仅对身体是一种伤害，而且还会让自己记起曾经的点滴，所以实际上是一种内在的折磨，再加上暴饮暴食之后的体重上升，毕竟在这样一个瘦子林立、以瘦为美的社会中，你不想让自己一输再输吧。关于失恋，可以参考《分手后总要归于平淡，至少曾经拥有过》
二怎么缓解失恋抑郁，走出阴霾
当我们一心一意地投入到一场恋爱中，甚至把对方当作余生的伴侣之时，我们就开始认为恋爱不是儿戏，而是婚姻的前奏，所以把对方看得很重要。但是当这段恋情无法继续之时，只能选择分手，而分手后的自己却难以走出失恋的阴影，甚至失去了对未来的信心，害怕进入下一场恋爱，害怕收到伤害，害怕自己承受不住失恋的痛楚和打击。爱得越深，失恋后伤得越重，失恋该怎么走出来呢？
首先，你要适应没有对方的生活。
因为恋爱中对方对自己很好，把自己照顾的无微不至，一旦失恋就会茫然不知所措，无法适应没有对方的生活。所以，你需要时间来慢慢习惯一个人的生活，一个人的生活，孤单在所难免，那么就要尽量避免一个人单独待着。找朋友聊天、逛街、吃美食、爬山、旅游等等都可以，尽量多参加集体活动，去感受别人的欢乐，也让别人的欢乐驱逐内心的阴霾。这个世界依旧很美好，只要你重新敞开心扉去接受它。
其次，失去的未必是最好的。
永远不要对生活失去信心，你以一种什么样的心态对待生活，生活就会一种什么样的方式对待你。你看到的生活是五光十色的，那么生活就是绚烂多彩的，阳光明媚的，充满着无限希望;而一旦你消极对待生活，生活就是惨淡灰茫，黯然失色，像黑暗的长长的通道看不到尽头，生活没有滋味，没有意义。所以以一种乐观的态度对待生活，生活同样也会热烈的拥抱你的。
最后，充实好自己。
每一段恋爱都有它的精彩和亮色的地方，不必过于执着过去，展望未来也会有不一样的惊喜。舞步学院表示说不定男神就在不远处等你。所以一定要时刻把自己最美的一面呈现给对的那个人，经常保持微笑，因为不知道谁会爱上那个爱笑的你。努力工作，努力充实自己的生活，成为一个内心独立的人。提高自己的品味。你的高度直接决定了你未来另一半的高度。你越优秀，配你的人也就需要更优秀。生活再难过，也要活得很精彩。世界还在，你还在，而未来的无数可能性还在，你就应该坚强，你就应该乐观的对待一切，毕竟我们都需要好好的活着，那么可能性才会降临到你身上。
失恋之事，说大不大，说小不小，失恋心理治疗的成效，完全取决于你自己的心态。没有过不去的坎，只有过不去的自己。失恋是一件很平常的事，这个世界每天都有人在失恋，没有什么大不了的事，拿平常心对待就好。失恋之后如何走出来，小编推荐《分手之后潇洒的给你们的爱情画上句号》
三失恋教会了你什么东西？
失恋只有坏处,没有好处吗?事情都是有两面性的，失恋这件事也不例外。或许对于很多人来说失恋只能带给自己痛苦，但是经历了失败每个人多少都会有些成长。你的失恋又教会了你哪些事呢?
不少人都经历过失恋带来的巨大痛苦，在当时的情绪中，真的很难走出低迷的世界，仿佛全世界都抛弃你。但只要你换个角度来看失恋这件事，它在无形中带给你的财富真的超乎想象，甚至让你在今后的恋爱中，更加懂得如何选择最适合自己的另一半，这种隐形财富，可不是看看恋爱书籍就能学到的噢。
1.更清楚自己想要的男人类型
一段恋爱的告终，在一定程度上说明你们之间有某些不和谐的因素。舞步学院表示很多时候你们两个人都没错儿，只是我们自己真的不适合对方，找到一拍即合的那个人不是说说那么简单的事情，总结自己的爱情底线，也让你在此时更加看清楚，你最想要的男人类型到底是什么样的。你要学会告诉自己：我可能得不到最好的，但一定会得到最适合的。
2.面对下一段感情更理智
两个人的生活方式不同、性格不同，你统统都可以接受，这是你在之前的恋爱中的一直勉为其难的表现。感情最终以失败告终，你不妨冷静下来，告诉自己在面对爱情选择时，是不是要更加的理智，毕竟恋爱不是过家家，两个人都舒服是最重要的。
3.发现友情、亲情的重要性
恋爱时，你一股脑的扎进去不能自拔，什么闺蜜、死党你们可能已经半年没有见面了，和父母的沟通也越来越少，对方已经占据了你生活的全部。你飞蛾扑火般的恋爱态度，最终让你体验到失恋带来的巨大痛苦，此时朋友们、亲人一齐来安慰你的心，就在当时，你更加看清，友情、亲情的重要性。
4.失恋让你更加坦然
热恋中的你不敢想象没有TA的日子要怎样过，仿佛世界末日一般的无助。而失恋就很好的告诉你，没有TA，你的生活依然要继续。你从而懂得，生活是用来享受的，不是用来折腾的。
5.让你更了解自己和看清自己过的生活
只有在一段很亲密的关系中，与一个人在一定时间内朝夕相伴自己的真实性格才能得到展现。我们身处在社会这个大染缸里，不得不戴无数张面具伪装自己所谓的真性情，但是伴侣的意义就在于我们不需要在他们面前戴着面具做事。说好听点可以展露真性情，说难听点就是什么缺点都暴露在眼前了。
6.逼迫你不得不锻炼你的“沟通能力”和“表达能力”
两个人在一起磕磕绊绊准少不了，能支撑着大家一起走下去的也就是相互的谅解、妥协以及沟通能力。一件事情以不同角度进行表达绝对是有讲究的，一句话说得巧妙、点到为止真可以避免很多矛盾。
7.让你发现你情感上脆弱的一面
女人可以在职场中做“女汉子”，可以在同事、领导面前坦然面对“无性别”待遇，然而在家里同自己的另一半在一起，即便是机器人也不能做到完全理性，男人也亦然。失败的恋情让你发现自己表面再光鲜面对爱人的离去也是无能为力，而接受不同的爱的方式、爱的表达，甚至爱的定义都有可能因为恋人的离去的结果而改变。
8让你感受“得到”和“付出”的力量
所谓成功的恋爱关系、婚姻关系离不开两人的妥协、付出甚至忍让和牺牲。失败的恋情让我们真正懂得付出收获爱情的意义，要知道短时间的化学作用不可能成为维系两人关系的唯一砝码，患难更能见真情呢。
9.让你学会耐心、平静、坚韧
两性关系的良好把持需要我们每一个人对情感的准确控制力，倘若你的另一半是火爆脾气的主儿，可能你就得学会多忍让，耐心一些。相知相处需要智慧化解双方的短处，失恋会让你对“包容”二字有着更深刻的感悟。
四男生失恋痛苦还是女生?
很多时候往往会有一种奇怪的现象：男人失恋后或约一帮兄弟喝酒发泄，或闷着独处不被任何人干涉，或投入工作中看似没有受到任何影响，而女人则恰恰相反，痛哭、沉浸在失恋的情绪里、跟朋友诉苦、更难走出来去接受一段新的恋情。也就是说，失恋后女性常常看起来比男性更难过，受到的打击更大，一蹶不振的不在少数。越是这样，与她分手的男性越容易被骂负心汉等等。造成这种现象的原因是什么呢?失恋时为什么女性比男性更加难过呢?
首先，女性比男性更加的感性，情绪爆发很集中和突然。
由于生理构造不同的原因，女性和男性的思维模式是不一样的，女性看问题往往容易情绪化，思考时通常是用感性思维模式。分手这件事带来的情感冲击容易使情绪突然爆发，所有的难过一涌而至，这种情况下就会有强烈的心情起伏并且会外现出来，也就是说女人的难过是看的出来的。但是男性则不同，雄性多用理性的思维来对待问题，也许分手这件事在他们眼中已经转变为理智思考后的结果，其中的利弊他们分析的清清楚楚。但这并不是说男人面对分手就会无动于衷，只是他们的情绪是慢一些到来的，而不是在刚刚分开的时候大爆发，自古就有说女人一哭二闹三上吊，却没有这么形容男性的就是这种情况。
然后，女性易于外露，男性擅长内藏。
一般情况下，男人比女人更藏得住事，也就是说也许他心里再难过也不会轻易表现出来。因为男性更爱面子，会考虑到自己在群体中的形象，也更加习惯于独自承担生活里的种种。但女人总是群体动物，伤心开心都喜欢和人分享，失恋后找闺蜜倾诉更是再寻常不过的事情，边诉说情绪就会边泛滥，就更加难过。有很多时候某些小委屈也许就在这样的诉说里被夸大化，然后越想越觉得自己伤心。但男人们一般不会去找同性朋友寻求安慰，而是将真正的想法内藏起来，自己慢慢消化，这也是男性和女性非常不同的地方，同样会导致分手时女性比男性更难过。
最后，女性在一段感情中往往付出的更多。
女人的青春很短暂，而且即使是在非常开放的当下，女人的贞洁也依旧很宝贵。在一段感情中女人如果不仅付出了时间和感情，还付出了贞操，那么分手时更加难过也是很正常的。虽说做爱这件事是你情我愿，不存在过多的谁付出的多，但女人只有在非常爱你的时候才会心甘情愿的和你上床，而分手就是否定这一切，这当然让人难过。男人则不同，男人越老越有成熟魅力，而且也从来没有人在意男人曾经有过多少性生活。这不仅是生理原因，更是社会的大环境造成的。这也会导致女人在失恋时比男人更加难过。
