一段感情以失败的结果告终，分手后心情变得很糟糕，这是很正常的情况，但是悲伤难过只是一时的，如果过分让自己沉浸在这种负能量中，会给身心带来巨大的伤害，要学会开导自己走出伤痛，迎接新生活，陷入痛苦无法自拔，失恋了怎么走出来，所以本站告诉你走出失恋的方法，重新寻找属于自己的幸福。
1失恋了怎么走出来
深爱过的人才能经历失恋！失恋可以说是人生经历的一节必修课，我们会感到痛苦、不舍这都是必然的，但是过度沉溺于消极的境界，就会伤害自己，那我们究竟应该如何正确面对失恋呢、失恋了怎么走出来都需要你去面对的？
一、不要强迫自己立刻忘记这段感情
越是我们心心念念想要忘记的事情反倒会更加不容易忘记。尤其是我们还投入过真情，不可能那么快忘记，伤筋动骨还100天呢，要允许自己有疗伤的时间。给自己一个好好沉淀的时间段。
二、不能因为分手了就去一味职责对方
很多人失恋后，为了不伤心，就会牢记对方的缺点，说什么男人都不是好东西之类的话。这种指责只能让你在失恋之外再加一层仇恨心理，仇恨异性、不相信真爱。这种想法就会引导你进入到一个偏执的局面。作为女人/男人，你必须和异性结婚呀，如果男人/女人没一个好东西，你又能跟谁好？世间没有真爱了，你还愿意对谁付出？那不就只能呆在心灵的孤岛上吗？
三、试图先从自己身上寻找原因
任何一段感情出现问题，都不会是一个人的原因。分手后，哭过了、疯过了就该找找原因了。哪些是对方的过错，哪些是自己的问题，要好好反省，及时改正。明白了因为某个原因后，才不至于不明不白，不能让这种痛苦白受。只有找到自己的不足，下一段感情才会避免雷区，更加顺利。
四、不要急于开始另外一段感情
在这段感情还没有理顺之前，你若为了疗伤、为了快速的忘却，就盲目的接受了下一段感情。那你自身存在的问题将会延续下去，迟早还是会爆发。同时这对对方是不公平的，这就叫饮鸩止渴。
五、顺其自然的遗忘
把过去的恋爱像蒲公英一样吹散在各地的遗忘。为了填补失恋后的空虚和不适感，可以给自己找一些新的有意义的事，诸如参与社交活动，多接触新的朋友，你的视野开阔了也就会更加理智的面对自己的失恋了，也可以听一听音乐，带你走出忧伤，那失恋了应该听什么歌也是很关键的，不要去听伤心的音乐，而是转向阳光、快乐的旋律的歌。或者以此来激励自己去做曾经想去做却不敢做的事情，用另一种收获感来填补这期间的失落与痛苦。
六、痛彻心扉的倾诉
不管是什么样的情绪，都不能一直压抑在心底，想要放下来重新往前走就更应该把心底的情绪释放出来。可以对亲人或信任的知心朋友倾诉自己的烦恼和痛苦。失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，如果一时没有找到可以信任的安全倾诉对象，则可给自己写信，把痛苦用笔写下来，在安全的地方大声朗读给自己听。把负面的情绪释放部分出来后积极的情绪才有空间去占据。
七、打造更完美的自己
可以把失恋的痛苦升华，用来提升自我。比如可以争取在工作上创造新的舞台，也可以在业余竞赛中争取好成绩，使自己向更高更完美的方向努力。给自己更大的信心，增加自己的魅力。以一个更完美的姿态去迎接下一段恋情。
要知道人生就是这样不断的经历而来的，总是要历经千帆。明白失恋并不等于失意。或许一次失恋会让你的世界完全变样，没有了对方，就像是鱼儿失去了水一般难以呼吸、难以思考了，或许也觉得没有了面子。你愤怒过，暴躁过，吵闹过，痛苦过，失去了平时的仪态和冷静，而一阵风雨过后，清醒的你是否会为自己曾经傻傻的行为而后悔？失恋也不等于失去信心。要知道你们的分开不证明你比别人差，只证明你们不合适。失恋更不等于失去全部。父母给了你一切并不是让你委身于另一个人去生存。生命中还有很多比爱情更重要的事情等着我们去经历，爱情不是生命的全部，只是一个点缀。我们要学会快速的调适自己，才能在人生的奔跑中轻装上阵，奔向更美好的未来！失恋其实也给了我们一个重新选择的机会，让你能够重新慎重挑选一个更加适合的人一起相互挟持到老。总之，如果失恋了，千万不能一味地沉沦在消极的情绪中，一蹶不振，好像天塌了一样，要懂得自我调整，重新振作，奔向新的生活！
2分手失恋后如何调整好自己
分手了，自然很难过，可是如果你知道他是个不该爱的人，没打算和他复合的话，及时正确的调整好自己是很重要的。那么，分手后如何调整好自己？对于无法在一起而又走不出来的我们该怎样走出这段失败的情感？
1、想和写下对方不好的地方，进行合理宣泄
分手了，知道对方是个不该再爱的人，那么，为了自己尽快能走出来，就尽可能的多想关于他不好的地方，或者你们不能在一起的现状。人们在心里想事情的时候会不自觉的夹杂情感进去，而当你把心里想的事情写出来的时候是一种情感的宣泄和疏导。当你写出来后你会感觉这些事情就不仅仅只是心里想想了，而变成了事实和眼前在发生的事情。在你的心理会有一个改变，让你清醒和清楚些。比如把这个理由贴在洗漱池的镜子旁边，或者电脑的旁边。你会不断的重复的提醒自己，这些事情已经发生了，不会改变了。日子久了，他在你的心里就不那么不可动摇了。
2、暂时切断联系及回忆，积极忙碌起来
真正分手后还能做朋友的有几人，所以，为了自己能尽快走出来，至少暂时要扔掉所有的有关他的一切东西，删掉电话，拉黑邮件和QQ，删掉你们的交集，不要去你们一起去过的地方。因为你的再次去只会让你更加怀念过去的美好和甜蜜。然后给自己制定一个合理的计划来康复，最好的来适应一个没有他的方法就是完全改变一个作息时间和生活方式。总之让自己过一个健康和积极的生活。人在受伤之后会有个自我选择，往往是很极端的，要么让自己一下颓废和失去了力气，要么就像打了鸡血一样充沛了所有的力量来忘记这个痛苦的经历，所以一定要选择后者，让自己翻篇，在这个关键的抉择里，绝对不能乱。
3、充分发挥朋友的作用
在我们人生低谷的时候倍感孤独，会觉得自己很无助，想要有个人陪，或者找朋友出来说说话什么的。不过，在这个时候，避免找和你吃吃喝喝的朋友，喝酒不是正面解决问题的方式，找很理智和成功的人。相信我们每个人的周围都有这样比较冷静分析的人，这类朋友往往起到警醒和带领我们走出阴影的能力。还可以找很欢乐的人，和这类人在一起，会觉得很多事都不算事儿。要找对人，才能走对路，当我们迷失的时候，这种选择不能错。
4、转移注意力，逐渐开始新恋情
俗话说，忘记一个人最好的办法就是尝试喜欢另一个人。当你的生活开始了一段时间后，你肯定会有一个反复的过程，会想起他有时候的好，这个时候一定要切断你的思念和一切想法，让自己注意观察身边对你好的人，然后好好让自己振作起来，体会家人的爱，朋友之间的爱，或者也可以是苦苦追你好久人的爱。但是，这时一定要慎重考虑，不要让自己从一个沟里爬出来再掉进另一个深渊里。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。一定要在自己准备好了，而且这个人是你觉得对的人了，再去爱！否则，就把你的热情和爱都用给身边的家人和朋友把。总之不要让自己感觉孤单，要让你快速融到另一个温暖的圈子里。
5、果断拒绝前任的联系及纠缠
如果你不打算和他复合，那就千万不要理会他对你的纠缠，那只会让你再度陷入痛苦。当你真的控制不住的话，就不要接电话不要见面，不要看他给的任何信息，切断一切来源，相信我，过一段时间就会过去，你必须告诉自己，这些都是会过去的，没什么过不去的，要知道，谁离开了谁都是能活的！
3如何走出失恋的痛苦
没有人只要恋爱就能成功，就可以和对方手牵手一起走进婚姻的殿堂，人总要经历一些事情才能长大，爱情也一样，爱情也需要经历一些东西才会更成熟，自己才知道想要什么，什么样的爱情才适合自己，当爱情走了，我们应该用什么样的心态去面对？
一、重新拾起心情
不能让自己一直沉迷在过去的感情当中无法自拔，要有那个勇气面对分手的现实，接受现实，虽然过程是痛苦的，但是要学会在痛苦当中学会爱情带给自己的这些苦涩。
二、把过去的感情埋藏在心里
不要埋怨也不要有报复心理，要以一颗平常心去看待，乐观的去面对失去的爱情，就等于是给自己爱情的一个成长的机会，将彼此之间最美好的回忆埋藏在心里，人生也没有什么遗憾的了，以为你自己曾经爱过。
三，分散自己的注意力
可以找一些事情来做，分散自己的都把精神集中的爱情上，等于是和过去告个别，舞步学院告诉你重新给自己或者是别人一个机会，毕竟青春还在，我们还年轻。
四、彻底和过去告个别
既然爱情走了就应该鼓足勇气和过去告个别，这是自己对自己的一种态度，也是对待生活的一种态度，不能一直活在过去，把该扔的东西都扔了，重新给自己一个机会振作起来。
五、走出自己的世界
多出去和外面的人沟通交流，你会发现，原来世界还是如此的美好和精彩，地球不会因为某个人的不存在而停止转动，太阳依然是会从东边升起，所以要捉住眼前可以捉住的幸福，不让它从我们身边溜走了。
六、开始新的生活
重新找回自我，不要再因为一个人而哭泣，而争吵，做徒劳无功的事情，真正爱你的人是会心疼你流泪，真正爱你的人是会让你幸福，所以重新开始自己的新生活，寻找真正属于自己的幸福。
