研究称常吃红肉增女性患乳癌风险

肉类有很多都是红肉，猪、牛、羊应该都在其列。其实肉类吃多了会对健康不利，这些大家都是认同的。因为肉类不仅含有蛋白质，都含有很高的脂肪，再加上烹饪肉类的食物还要再加上油脂，结果会导致人体摄入的脂肪越来越高，在物质没有现在这么丰富，人们很少能够吃上肉的时候，各种心脑血管疾病和癌症都少的很，可是就是因为现在的人们肉吃的太多了，才会生出富贵病，所以，肉吃多了是没有什么好处的。

美国的研究学者通过一项研究发现，女性如果过量食用红色肉类或加工过的肉类制品可能会增加罹患乳腺癌的风险。这项研究和调查持续了20年之久，先后对88803名年龄在26到45岁之间的女性进行了追踪，结果发现食用过多红肉与患乳腺癌之间存在很大的关联。那些摄入大量红肉的年轻女性，乳腺癌发病率较普通人发病率高22%，而对已经绝经的女性来说，乳腺癌发病率高24%。

针对这样一个调查结果，专家给出建议:指出成年人每日摄入红肉或红肉加工制品的重量最好不要超过70克。要想远离乳腺癌，女性最好少吃红肉，并注意保持适当的体重,不能让自己的体重超重，腰围不能超过80厘米，同时还要减少饮酒，加强运动。

乳腺癌是女性健康的第一大杀手，患了乳腺癌可以危及生命，即使不会一下子危及生命，也会给患者带来极大的痛苦，这种痛苦不仅是肉体上的，还有精神上的，女人都以能够拥有一对傲人挺拔的双乳而自豪而更自信，可是患了乳腺癌，意味着必须舍弃一侧的乳房，从此将不再挺拔，甚至严重的影响自信心，很多女性觉得自己再也不是个完美的女人，羞愧面对自己的丈夫，会有很大的心理负担。著名影星陈晓旭，就是不想自己的乳房被割除，宁可不治疗，也要保持自己完美的形象，结果被乳腺癌夺去了生命。

得了乳腺癌，也同样需要很多的治疗，放疗和化疗都会给健康带来非常大的伤害。但是，近几年患乳腺癌的人越来越多，这些可能跟我们的饮食习惯有很大的关系，因为生活好了，肉吃多了，还有食物的污染，有很多的食品添加剂，这些都会增加乳腺癌的发病几率，但是乳腺癌还是可以预防的。那如何预防?

1、做一个积极乐观的人，心胸开阔，少生气。

2、少吃红肉，多吃蔬菜和水果以及鱼类。

3、少吃加工类的肉类和食品。

4、经常自我检查乳房的健康。

5、带文胸不可过紧，而且质量要好，睡觉时一定要解脱文胸。