白天经常犯困想睡觉是怎么回事
一、经常熬夜，大脑细胞得不到充分的休息导致的，建议规律睡眠时间。
二、植物神经功能紊乱的表现。和精神压力大、情绪低落、紧张刺激等有关。建议调整好心态、学会减压，调整植物神经功能。
三、血脂升高的表现。血脂升高导致血液粘稠度增高，血流速度减慢，人的表现就是疲劳、犯困老想睡觉。
白天经常犯困想睡觉怎么办
多锻炼
当下午睡意袭来时，起来走走似乎更难了，但是在你的日常琐事中加上运动这一项会减少疲劳。
每天至少锻炼10分钟
即便你只是在室外快步走动。让你的血液循环保持通畅和呼吸新鲜空气会让你立时振作，做好准备。
晒晒太阳
冬天的时候更无精打采是有原因的；晒太阳可以增加体内维生素D的含量，从而增加能量。
如果你幸运地遇上了好天气，走出门，暂时远离让你昏昏欲睡的室内工作。也在室外锻炼一下吧，一举两得。
调整咖啡因摄入量
当睡意袭来时，你的直觉就是在泡一杯咖啡。但是等等！每天喝咖啡超过2至3杯不会增加能量，而在中午12点或下午1点以后喝咖啡会让你晚间的睡眠质量变差。因此，把你的咖啡因摄入量限制在每天三杯以内或者更少的量，这样一来你既可以精力充沛，又不会有恼人的副作用。在午餐前喝咖啡，第二天你会因此而感谢自己的。
调节睡眠周期
假设昨天晚上你去听了一场很棒的音乐会，一直熬夜到凌晨，所以你一口气睡到了中午。然后你当天晚上要早睡，为第二天早上7点的工作会议作准备。睡眠时刻表波动如此之大，难怪你会觉得疲劳。
