孕期食谱 蛋黄粥
原料：米适量、肉汤(或鱼汤、菜汤)适量、蛋黄少许
做法：
步骤1：把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。
步骤2：炒熟鸡蛋。当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。
步骤3：把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。
步骤4：然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂婴儿。
鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲;病后体虚，营养不良。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后婴儿(6个月以上) 儿童
