脱发就是指头发脱落的现象，是人体代谢过程中必然发生的结果，一般通常会控制到五十根至一百根头发左右，并且在短时间能就会有新的头发补充生长，以达到平衡状态。但如果出现大量脱发，且不能够及时生长，就可能会造成头发稀少，甚至秃顶现象。那么，如何预防脱发的发生？
预防一：合理饮食
在平时的饮食过程中吗，如果长期吃辛辣且油腻的食物是能够刺激头部的油脂腺的分泌的从而让头部的油脂增多影响了毛囊对养分的吸收，导致了毛囊的萎缩出现了脱发的现象，进而导致脱发，这样是脂溢性脱发的重要因素之一。
预防二：戒烟戒酒
根据实验调查，发现烟酒之中都是含有能够刺激皮脂腺分泌的物质的，当在抽烟和喝酒过多的时候，很容易能促进皮脂腺的分泌过多的，从而影响了毛囊的健康的生长，从而造成了脱发的现象。
预防三：补充睡眠
通过对脱发患者的调查，发现绝大部分患者都有经常熬夜的习惯，这样会让人体大脑的顶部的血液的循环出现不足的，从而导致了毛囊没有办法从血液中吸收了养分从而发生看萎缩，造成了脱发的现象。
预防四：吃滋润头发的食物
在日常的饮食过程中，我们需要多吃些有益于头发的生长的食物，如黑豆和核桃黑芝麻以及何首乌等等，都是有利于头发的生长的。
我们通过阅读以上的介绍，我们能够清楚了解预防脱发的方法有合理饮食、戒烟戒酒、补充睡眠。经常吃一些滋润头发的食物，这样才能够有效科学的预防脱发的发生。
