虽说男人有泪不轻弹，但是失恋一定要适当发泄。如果太过压抑的话，就会抑郁，造成不必要的心理负担，影响正常的生活工作。接下来小编就为您分享关于男人失恋的技巧和方法。
一男人失恋后该怎么办
1、一刀两断
女人初一， 男人十五。幻想中的梦中情人不能成为事实，最好的结果当然是及早脱离，注意不要太伤害自尊心。感情就像一团死结，解不开的就必须剪断。“剪”一定会流血，但动作越快越利落，受伤就越轻。如果让她先向你开刀，那么受伤的当然是你！不论事情是怎样发生的，做男人的当然是不能忍受，整个人的斗志丧失，生活完全失去乐趣。但是时间能抚慰一切，几个星期后，你的伤口必须愈合，万万不要为了一个女人而躺下来等死。
2、学习重塑自我
在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，失恋要重新看待这段感情，《走出分手阴影，其实你可以过得更好》同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。
3、一切如梦
失恋是不是真的没有面子？事情发生后，无论是寂寞、心碎、难过，随便你觉得什么都好，但是残局总要有人收拾。不要以为失恋是没有面子的事，即使真的是你不再被爱，又何必让别人都这样认为呢？失恋没什么大不了的，更谈不上“没面子”。不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。同时，你要坚信前一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。
4、一去无踪
不管你是否多情，千万别为欲望诱惑。有时候你会产生幻觉，好像恶梦已过，一切又可以好起来了。假如她离去，她已经用事实表明了态度，根本不值得你花精力去改变什么。如果继续交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。谁不知道分手后恋人的关系越深，情况就越糟？意识不坚定时，你想起她在你的泪光中掉头而去的情景了吗？
5、转移注意力
刚失恋的人总是不习惯，少了以一个（她/他）在身边唠叨你，吃饭，睡觉，任何大小事情都有人管着，而既然你们已经分开了就要学会面对现实，独立起来自己按时吃饭，睡觉，跟自己说你是可以的，这个世上不会少了因为谁就转动不了。
6、看那些可以让你哭出来的影片
心理专家说，当女人心中情绪压抑时，身体就会分泌有害的生物活性物质，这些有害物质不仅会改变人体内的酸碱平衡和激素分泌，还会破坏细胞免疫力。而尽情哭泣能让这些有害物质通过泪液排出体外，从而降低你体内的有害物质浓度，而且，当你在哭泣的时候，负面情绪的强度也会降低40%左右，这就是为什么大哭之后你会感觉心情比之前好了许多。
7、一往无惧
你要告诉自己一个真相：人经常会害怕，你在追求她的时候，你会怕失去她；你在得到她的时候，你会怕她别恋移情。当失恋的火山爆发之后，你在精神上要放松放松再放松，所谓勇气也不过如此。区区一个女人，何足怕也！
8、一味沉默
失恋后从第一天开始，你就要决心闭嘴。虽然好心的朋友围着你，诉说她的短处给你安慰。这时，你千万不要开口应和，损坏前任女友的名誉，至少不强迫自己去“否定她”。众人的怜悯只能使你的创伤更大，最严重的是你将成为被怜悯的对象。这对你的男人形象有致命的损害。假装不在乎没有什么意义，保持沉默却是石比金坚！
二失恋星座疗法请对号入座
1、金牛座
对于月亮金牛来说，安全感是十分重要的，失恋的金牛会特别的恐慌，不过失去恋人的安全感并不是没有办法弥补，与其用尽力气悲伤，不如努力的赚钱，数到手软的钞票足以弥补暂缺的安全感，还可以减轻你的悲伤，忘记失恋的阴影。
2、双子座
月亮双子的观察力特别的敏锐，当恋人开始有异常的时候你已经嗅到失恋的味道，在你心里，失恋的前奏已经响起，真到了分手的那天，你也能安然的接受，不过要早日摆脱失恋的阴影，还是要靠你自己说服自己，对于能言善辩的双子，这一定不是难事。
3、巨蟹座
失恋对于月亮巨蟹来说一定是件很痛苦的事情，环顾温馨的小窝到处都是爱的痕迹，怎能不伤心欲绝?不要再睹物思人了，挽起袖子重新装饰小窝吧，把能勾起伤心往事的物件统统打包封存，换一个新的环境，迎接一个新的开始，跟过去说拜拜。
4、狮子座
月亮狮子的悲伤都是藏在肚子里的，别看你表面一副无所谓的样子，还在没心没肺的开玩笑，其实心里早就下起了倾盆大雨。找一个安静的地方，无论是嚎啕大哭还是歇斯底里，能宣泄就行，这样既能能释放心里的悲伤又能保住颜面，简直一箭双雕。
5、处女座
当月亮处女在一遍又一遍的责问自己的时候，你极有可能是失恋了，失恋的处女有自责倾向，总认为是自己的不够完美才让对方离去，很容易在一些简单的问题上纠结。这时最好派做一项艰巨的工作，把完美主义发挥到工作中去，及时转移自己的注意力。
6、天秤座
月亮天秤的人缺乏独立意识，喜欢依赖人，恋爱的时候对恋人的依赖很重，一旦分手，这种依赖便会转移到身边的朋友身上，只要有人肯多花点时间陪你，给你一种可靠的依赖，你就会慢慢的忘记失恋的悲伤，摆脱失恋的阴影。
7、天蝎座
月亮天蝎的感情十分强烈，容易走情绪的极端，所以失恋对于天蝎来说是比较难过的一关。你很容易陷入情绪的低谷，甚至产生报复的心理，只有当你把内心的情绪宣泄出来，这种黑暗的心理才会得以消失，暂时的离开会比较容易淡忘。
8、射手座
乐观的月亮射手好像不会受到失恋的困扰，你总是有办法让自己很快的摆脱阴影，快乐起来，这大概要与你丰富的兴趣爱好有关。总是有这么多的新鲜事物围绕着你，即使是失恋了，也只有少少的时间分给悲伤，所以不用担心，你能自己解决。
9、摩羯座
月亮摩羯是很有责任感的星座，而且很喜欢钻牛角尖，一旦开始一段恋情，责任感和使命感便如影随形，即使分开了，还觉得亏欠了对方，难以释怀。只有当昔日的恋人亲口告诉你，一切都已经与你无关，你才能彻底的放开，重新开始。
10、水瓶座
月亮水瓶有些理智过了头，连恋爱这回事都很理智，浪漫遇见你都要掉头走，所以即使失恋了，你还是依然理智，如果经过你理智的分析，这份爱走到尽头不过是顺其自然，那也就不用担心什么阴影了，你的理智会战胜一切悲伤。
11、双鱼座
月亮双鱼十分感性，在感情里是捉摸不透的那一方，所以失恋的双鱼是比较危险的，因为不知道你会做出什么样的举动，只有赶快离开这伤心地，去外面感受不一样的世界，或者立刻开始下一段恋爱，这样你才没有时间再去做傻事。
12、白羊座
面对失恋，月亮白羊的情绪反应会很大，但是不会持续很久，失恋初期的白羊很害怕孤独，所以找朋友出来聚会不但可以摆脱孤单，更能忘却那些伤心往事，只要有朋友的陪伴，你就能很快的走出失恋的阴影，重新开始快乐的生活。
四男人分手对心理有好处
男性心理健康程度与分手次数成正比
英国关于“分手对男女双方心理健康影响”课题组的研究人员在调查中发现，在只考虑男女关系对心理健康影响的情况下，在同居关系中，女性比男性更容易出现焦虑等心理问题，其原因可能是女方更容易感到缺乏金钱和财产上的安全感，而男性更关心的则是会不会一辈子都被拴牢。
双方分手后，情绪低沉和沮丧本属正常现象，但女性从感情伤害中恢复的时间比男性长得多，而且女性的心理健康会随分手次数的增多而不断恶化。而男性却恰恰相反，曾有过两次或两次以上分手经历的男子，心理状态极佳，甚至比其他男士还要健康。
虽然研究结果显示，分手对男性和女性心理健康影响截然不同，然而对于情侣两人的心理健康同时达到最佳状态时的标准，还是与传统认识相一致的，也就是说，“男女关系稳定或家庭幸福的人，其心理健康往往处于最佳状态；相反，令人痛苦的分手则是导致心理不健康的罪魁祸首，尤其对女性的伤害更大。”走出失恋阴影要看《分手后如何让自己拿得起放得下，挥别过去》
