鲜味海带汤的做法
1.准备食材：海带20克、水600毫升、虾仁6只、鱿鱼100克、香菇4个、姜丝10克、盐1/4茶匙
2.步骤1：将香菇泡软后，去掉香菇蒂，洗干净。
3.步骤2：将海带、虾仁、鱿鱼洗干净，鱿鱼切成薄片。
4.步骤3：将水煮开，加入姜丝、虾仁、鱿鱼片、香菇和海带结，大火煮开。
5.步骤4：然后换成小火将食材煮熟透。
6.步骤5：待食材熟透后，加入盐调味即可。相关食谱
海带里面含有丰富的碘，而碘也是预防甲亢的最佳食品，除了碘之外，海带还含有多种人体所需的矿物质元素，食用海带有助于提升免疫力、有助于补钙等功效。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童忌食人群：婴儿
