孕期食谱 柠香杂果沙拉

柠香杂果沙拉

做法

1.准备食材：西瓜适量、哈密瓜适量、苹果1个、小番茄适量、梨子适量、黄瓜适量、柠檬1个、生菜适量、沙拉酱少许。

2.步骤1：将生菜切成丝。

3.步骤2：在生菜丝上铺上柠檬片。

4.步骤3：将哈密瓜切成小块。

5.步骤4：将梨切成小块泡水。

6.步骤5：将西瓜切成小块。

7.步骤6：将食材放入碗中，淋上适量的沙拉酱，挤一点柠檬汁调味即可。烹饪小贴士您也可以根据自己的口味，添加其他的水果或蔬菜，使得这道沙拉变得更加丰富。

营养价值

西瓜营养丰富，甜美可口，有宽中下气，清热解暑，止渴除烦及利尿等功效。西瓜性甘凉而不寒，老幼皆宜，连孕妇和一些病人也可以吃，因为西瓜中的维生素c具有缓解病毒的作用。

推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

忌食人群：婴儿