孕期开胃食谱 香浓鲜奶炖蛋
原料：鲜奶100毫升，淡忌廉100毫升，蛋黄2个，糖15克，天然香草香油1茶匙，自选鲜果适量。
做法：
步骤1：烤箱预热至160度约15分钟。忌廉、鲜奶放入锅内煮热。
步骤2：蛋黄和糖搅拌拌匀。
步骤3：边拌边加入热奶。
步骤4：加入香草香油拌匀。把蛋液过筛一次。
步骤5：蛋糊分盛杯中，坐水焗约20-30分钟至凝固，即可趁热或待凉后伴鲜果享用。
鸡蛋是高品质蛋白的良好来源，帮助人体生长；鸡蛋也含有维生素B，有助于神经系统发育，降低影响人体大脑和脊髓发育的出生缺陷。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿
