耳鸣是是临床和生活中比较常见的疾病，多发病于老年人，这与年龄有一定的关系。但是耳鸣不仅仅是听觉功能退化造成的，其引发原因多且复杂，这也给患者的治疗和预防带来了一定的困难。耳鸣的预防保健，对减轻和控制患者病情有一定的作用。您知道耳鸣的预防保健方法有哪些吗？
家庭生活中，耳鸣的预防保健工作应该做到以下几点：
一、部分耳鸣患者是由于长期受到早噪声的影响造成的，而且噪声还会加重病情，所以要做好预防措施。患者可以通过减少噪声原因或者佩戴防护耳罩或耳塞的方法保护听力，尽量避免接触长时间的造成影响。耳机的选用，尽量不用耳塞型的，音乐的音量要适度。停驶还应该注意避免对耳部有毒害作用的药物。
二、保持精神的放松，适度调节工作和生活节奏。身体长期处于疲劳状态，会加重耳鸣。生活中可以培养一些兴趣爱好，或者进行体育锻炼，进行放松和转移注意力。同时在出现其他疾病就诊的时候，应该向医生说明自己的耳鸣情况，尽量不用造成耳部毒害的药物。同时吸烟喝酒也会加重耳鸣症状，应该尽快戒除。
三、在饮食上对耳鸣的护理及其重要。饮食的不合理会导致很多全身性疾病，如高血压，糖尿病，这些疾病危害极大，也会加重耳鸣，所以一定要注意饮食的清淡。耳鸣也可能由于肾虚造成，应癌及时进补。辛辣刺激性的饮食也会加重耳鸣。因此患者的饮食可以如下安排：耳鸣患者饮食宜富含营养，主食宜面粉、大豆、小米、玉米、大米、高粱米等，副食宜鸡肉、猪肉、牛奶、牛肉、鸭肉、羊奶、鲤鱼、泥鳅、鱼翅、带鱼、鲫鱼、黄鱼、龟、鳖、豆腐、豆浆等高蛋白食物。蔬菜宜多吃绿叶蔬菜，水果宜食西瓜、哈密瓜等。可以多吃些滋补肾精的食物。
耳鸣的预防保健方法有哪些？通过上述内容，相信您对此有了明确的答案，希望对您会有所帮助。温馨提示：耳鸣是很多疾病的征兆，出现类似症状，一定要尽快进行检查和治疗，切不可大意。
