耳鸣是一种慢性疾病，也有突发性的和间歇性的症状，严重时的耳鸣对患者的听力损害程度是很大的，但只要做了预防工作，这些担心与害怕都是多余的，耳朵是一个重要的器官，朋友们都要保护好，所以，预防耳鸣很重要。
1、劳逸结合
在当下这个快速节奏的生活中，朋友们要注意调整工作与生活的劳逸结合，不宜过度疲劳，特别是那些工作压力大的朋友，一定要学会自我调节，多参加一些娱乐性活动，适当放松自己的身心。
2、保证睡眠
尽量不要熬夜，最好在11点之前入睡，睡觉前可多用热水泡泡脚，起到舒筋活血的作用，同时可以舒缓情绪，改善睡眠质量。失眠者可以服用一些安神的中药来辅助睡眠。
3、调节情绪
生活中难免会遇到一些挫折和让人出乎意料的事情，在面对问题和困难时，要控制住自己的情绪，尽量做到“不以物喜，不以己悲”，少发脾气，少生气。
4、减少噪声刺激。
不要长期戴着耳机听音乐，尽量避免长时间待在声音嘈杂的娱乐场所，如：KTV、迪厅等，要适时采取有效措施预防外界噪音带来的刺激。
预防耳鸣很重要，这不仅是拥有一个好的听力器官的需要，也是为了更好的生活和工作的需要，朋友们都要认真的关注耳朵健康。
