现在越来越多的人爱上了运动，但是很多人在运动的过程中都会遇到受伤的问题。今天小编来为大家普及一下运动中很容易造成的一种伤——韧带撕裂。
韧带撕裂了，那韧带是什么？
在日常生活与工作中，腰背部的屈、伸动作会使棘突分开和挤压，造成棘间韧带的各部分之间相互磨擦和挤压，久而久之会导致其变性。
由于棘上韧带在腰骶部多缺如，因此在极度弯腰时，该处棘间韧带所受拉力更大；当膝关节伸直位弯腰时，骨盆被固定在旋后位，棘间韧带受到高度牵拉都是棘间韧带损伤好发在腰骶部的原因。在腰4以上的棘间韧带损伤，特别是断裂或者多合并棘上韧带同时断裂。
韧带撕裂具体表现有哪些？
棘间韧带损伤的主要表现有明显的外伤史，外伤后即为感腰痛，疼痛及压痛位置在两棘突之间的正中间处，重压则导致疼痛加剧。劳累后及弯腰的时候，可使疼痛加重，休息后疼痛可暂时缓解。奴夫卡因局部痛点封闭后疼痛暂时缓解，待药性消失后压痛和以前一样。腰部前屈功能受限，痛点封闭后，拍腰椎前屈状态下侧位片可显示棘突间隙增宽，腰棘间韧带造影可发现部分断裂、完全断裂、松弛或发生穿孔。
韧带撕裂治疗方法有哪些？
1、针刀治疗
患者俯卧确定棘突间病变处，使用龙胆紫标记。皮肤常规消毒，用4号针刀，按四步进针法操作。刀口线与脊柱纵轴平行刺入，深度3cm到4cm，纵行切开剥离，然后将针体向上、下倾斜在上棘突的下缘和下棘突的上缘沿棘突矢状面纵行切开剥离1刀到2刀。出针刀，加 拔火罐，出血2ml到20ml，取罐后立即敷创可贴。腰椎微小移位者，行腰部斜扳手法复正，5到6天治疗1次，最多治疗2次。
2、针刺治疗
主穴为阿是穴(棘突间压痛点)，配腰俞穴。患者俯卧并使用2.0寸毫针，先在病变棘突间直刺一针，再在两侧旁开1寸处分别向正中方向斜刺一针，深约1.5寸， 腰俞穴向上横刺1寸到1.5寸。提插捻转得气后接G6805治疗仪，高频连续波和疏密波交替作用。从针刀治疗后的第2天开始针刺治疗，1次/d，5次为1个疗程，休息2天后进行第2个疗程。
韧带撕裂快食补治疗
一、香菇蛋白小白菜粥
做法：
1、高压锅内加足量水，放入洗好的大米、糯米(2：1)，大火煮开加盖转小火煮15分钟。
2、咸蛋白切成小块，香菇、小白菜洗净切丝。
3、待高压锅内的气放完全放出开盖，先放入咸蛋白煮5分钟，再放入香菇、小白菜煮5分钟，要不断的搅拌防止糊底，最后根据个人口味加适量盐、白糖、鸡精、胡椒粉、香油，撒入葱末即可。
二、双菇扒绍菜
做法：
1、鲜冬菇草菇洗干净热水煮一下泡冷水晾干切好，绍菜洗干净后冬菇草菇同样处理。
2、葱蒜姜切碎，适量的生粉加水搅拌均匀勾芡备用。
3、姜蒜粒爆香油锅，把菇类和菜下锅爆炒片刻后加入鸡汤和蚝油、盐、鸡精、料酒翻炒均匀慢火焖煮15分钟左右。
4、最后勾芡，再撒上葱花，滴麻油翻炒片刻即可装盘。
三、淮山玉米胡萝卜骨头汤
材料：猪骨一根(约800-1000克)，砍成小段，新鲜淮山(又名山药)半根、玉米、胡萝卜各一根，去皮切成大块，生姜一大块，盐、胡椒粉各少许。
做法：
1、将猪骨洗净，在一大锅冷水水中煮沸五分钟，再冷水仔细冲洗干净。
2、把猪骨、生姜放入一煲汤的大锅中加八碗冷水煮沸后，转小火让水开而不沸。水一定要一次放够，不要中途加水。
3、一小时后加入玉米、胡萝卜，继续煲一小时，再加入淮山煲一小时， 放盐关火。小火时间再炖长一点会让骨酥肉烂，汤水更美味。
4、汤凉透后放入冰箱，第二天将上面的油腻除去或过滤一下杂质，加热后即可食用。这步可让汤水更清爽健康。嫌麻烦的话可省。
