孕期补钙食谱 白菜冻豆腐汤的做法
食材：白菜叶3片，100克冻豆腐，5片葱，1片生姜，海米一小把。
调料：一茶匙香油，盐2克。
制作方法：
1，先将海米冲洗干净，放入碗中浸泡半个小时。
2，白菜叶清洗干净后，手撕成片，冻豆腐中的水稍微挤一下，备用。
3，往锅中倒入清水，放入葱片，生姜片，以及浸泡过后的海米，大火煮开。然后放入冻豆腐，中火继续煮五分钟左右。
4，加入白菜叶，煮五分钟，放入盐搅匀，最后淋入香油就可以了。
小贴士：
1白菜叶可以稍微煮久一点，这样味道会更好。
2冻豆腐解冻之后，挤干一部分的水，不用完全挤干，否者容易散碎。
营养功效：这是一款非常清淡的汤，孕早期妈妈如果有恶心反应，做的时候可以不放海米，当过了孕吐阶段在喝这道汤的时候，加上海米，不但味道好，而且还能补钙。（本站（）专稿，如需转载请注明出处。）
