根据多年的调查和研究，发现造成掉发的原因有很多，主要是由于不合理的饮食方式和精神长期紧张而导致的这种结果。大量掉发不仅影响外形，还能够污染生活环境，一定要预防。下面，我们看看如何预防脱发？
方法一：合理饮食
在平时，一定要保证营养的合理，可以注意多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素的食物，尽量少吃高脂肪，高糖类及辛辣刺激性食物，保证大便通畅。
方法二：放松静想
有关临床调查，发现精神状态决定着掉发的数量和速度。因此，每天可以放松用脑，想想身边轻松美好的事情，聆听听一下自己呼吸的节律，放松身心。
方法三：按摩头部
通过按摩头皮，能够使血液得到良好的循环，而促进头发的生长。如每天可以按摩头部太阳穴和头顶正中的百会穴，次数不限，促进头皮的血液循环，放松头皮，加快血液循环，使营养充分进入头皮。
方法四：充足睡眠
通常，睡眠有助于身体各个组织和细胞的生长，头发也不例外。因此，不要通宵熬夜，每天要保证八小时的睡眠，而且要注意保证睡眠质量，有利于调节大脑皮层的血液循环，避免掉发。
除了通过上面的方法可以有效做到预防脱发现象，同时还要注意头发的护理，不要频繁的烫染头发，这样很伤头发，从而造成大量掉发，希望大家能够注意。
