失恋了以后，感觉天塌了下来，不知道怎么去面对，分手了以后，很多人会伤害自己去忘记失恋的痛苦，可是这样并不能改变什么，只会陷入感情的伤痛越来越深，要尽早从这一悲伤的情绪中走出来，毕竟生活还是那样的美好，如何走出失恋的痛苦，使自己的人生更加丰富精彩，所以本站告诉你走出失恋阴霾的方法，忘掉这段悲伤的回忆。
1分手后如何走出失恋的阴影
一次从头到尾的恋爱是每个人都想要的，但是这种机会并不是每一对恋人都是可以得到的，很多人都会至少经历一次失恋。失恋对人的心里直接会造成冲击，甚至有些人一直都沉浸在失恋里面走不出来。那么针对失恋的心理健康问题，到底应该怎么去面对呢？如何才能够走出失恋的阴影？
一、自我精神鼓励
失恋不管对男性还是女性都是首先从精神上会遭受创伤，尤其是女性，绝大部分女性在失恋的那段时间里面，精神一直都是恍恍惚惚，甚至严重的出现幻觉。其实在受到失恋的挫折的时候，应该采用积极的认识方法，这样才能够减少失恋对精神带来的痛苦。失恋是对人生的一种考验，这种考验能够让人迅速走向成熟。因此每天要不断的提醒自己，恋爱就是自己在选车，这辆车开了一段时间并不合适，下面还有更好的车在等着自己来驾驭。只要每天都是这种想法，那么失恋对人来说并不算什么。
二、发泄自我
大部分的人在失恋之后都会变得压抑，压抑的时间久了那么想要爆发的怒火就会越来越厚。要知道，压抑自我是一种非常不理智的行为，时间久了很容易患上抑郁症，为了一个不值得的人患上抑郁症，那肯定是得不偿失。因此找地方发泄是很容易排除压抑的，如果喜欢唱歌，那么自己到KTV找一个包房，不让任何人打搅，让自己尽情的享受在个人演唱会中。或者找一个空地方，不断的奔跑、呐喊，让自己出一身汗，回到家里狠狠地冲一下澡，第二天太阳还会明亮的升起。
三、全身心的投入工作
失恋往往会让一个人很快成熟，要知道成熟的表现就是知道自己在什么位置应该做什么事情。失恋大部分都是年轻人，年轻人应该做什么？就是应该努力工作、努力拼搏，创造一个稳定的事业，这是任何一个年轻人都应该做的，拼搏是远远要比爱情重要的。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。很多人都因为爱情耽误了自己很多工作和事业，那么失恋之后其实正好，让自己再也不用想其他的事情，全身心的投入到工作当中，这样很快就会忘记失恋时候的痛苦。
四、去交更多的朋友
大部分的人在热恋中往往心里都是想的另一半，因此会经常冷落了其他的一些朋友。通过这次失恋正好去找回那些被冷落的朋友，同时也要扩大自己的人脉，去结交更多的朋友，恋人失去了还会有另一个恋人出现，可是朋友一旦失去了就是真的失去了一个朋友。这点不管是对男性还是女性都是非常管用，扩大自己的交际圈，不管是对下一个恋情还是对自己的事业，都是非常有帮助的。
2如何走出失恋的痛苦
在这个世界上，并没有完美的事物，人不可能完美，事情也不可能完美，当然即使是热恋中的少男少女口中说的“我们的爱情是完美的”那也是骗人的，再完美的爱情都有走到尽头的那一天，都有面临枯萎的时刻。失恋对于很多人来说是致命的，可以让人痛苦不堪，有的人为了这个可以选择比较极端的方式来处理自己当时的状况(死亡)，那么失恋了应该如何办呢？如何走出失恋的痛苦呢？
学会宽容
失恋肯定会有一方是会受到伤害的，如果伤心的哪一方是你，那么你要学会宽容，虽然这并不是一件容易的事情，但是你要是一味的去想他的坏，他的各种，最后伤到的还是你自己，因为他并不会受到任何伤害，他根本就不在乎你，你越记恨，自己伤得越重。那么既然你们已经分手，那么就看开一点，宽恕他的过错。
强大自己
这个世界上弱者始终会被欺负，那个人既然选择抛弃你，与你分手，那么就证明你自己身上还不那么的完美，有或这或那的不好的地方，我们可以从自身找问题，然后慢慢的去改善他，让自己变得更加的好。
认真的生活
虽然我们在感情上受到了挫折，但是千万不要影响到了你的生活与工作，很多人就认为离开了他(她)就过不下去了，其实这个世界上没有谁离不开谁，失恋也要让自己学会释然，推荐看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》，只要你努力，一个人的世界也可以很开心，我们认真的工作，认真的生活，让自己的生活变得充实起来，也许你比之前更加快乐。
吸取教训
很多人都比较容易受骗，而且是那种同样一种骗术可以在他的身上重复来几次，不是因为他笨，而是他没有吸血失败的教训，其实做任何事情都一样，失败了，舞步学院告诉你我们就要找原因，对于爱情也一样，失败了没关系，我们吸取这次失败的原因，然后让自己下次不再犯同样的错，说不定，你的幸福就来了。
出去走走
压抑的心情，悲伤的情绪，都是需要释放出来，人才会变得轻松的，人在不想事情的时候，心情就会变得特别的轻松，而让人不想事情的很直接的方式就是，出去走走，看看外面的风景，大自然会净化你烦躁的心灵，让他变得更加空灵，更加的清澈，心情舒畅之后，人才生活得更加的高兴，未来，也就不算啥了。
如果有新的爱，那么考虑一下
失恋了，马上又接受一段新的恋爱，虽说并不是一件非常好的事情，但是你也不知道这次的恋情是不是你的归属，所以还是尝试着处处吧，说不定就是你的真爱，不要因为过去，而毁掉自己的将来，毁掉自己的幸福，哪样真的不是很值得。
3女人失恋了应该怎么办
很多女人在失恋后往往会痛不欲生，甚至因此而一蹶不振。事实上，失恋并没有那么可怕，对于女人来说一定要学会正确面对失恋后的生活和情感。女人失恋了应该怎么办？
一，要学会放下，不要沉浸在失败的感情里出不来
世界上并没有最爱这回事，爱情只是一种转瞬即逝的感觉，而这感觉绝对会随时日和心情而改变。如果你的所谓最爱离开你，请耐心地等候一下，让时日慢慢冲洗，让心灵慢慢沉淀，你的苦就会慢慢淡化。不要过分憧憬爱情的美，更不要过分夸大失恋的悲。任何变质发烂的感情都是有因果的。你也无需将所有的责任全部推卸给对方，更不必沉浸在失恋的阴影里走不出来。学会放下，才能获得爱情的重生。
二，要认真反思，不要因为失恋失去爱人的能力
我们可以失恋但不要失去爱人的能力，因为上一段爱情太投入，以至于把所有的力量都用来爱，所以筋疲力尽，短时间内可能不会再对新恋人产生爱情了。理智上我们努力的想重新爱上别人，但实际上越强迫自己往往越得到反效果。一段爱情，最可怕的结局不是最终散场，而是从此失去爱人的能力。这样听起来好像有些无奈和悲伤，但是只要认真反思过去失败的经验教训，让自己变成更好的人，那么就一定能获得重新出发的力量。重点是不要因为失恋而彻底丧失爱人的能力。
三，要学会坚强，不要因为失恋就总是自怨自艾
有的女人一旦失恋就会一秒钟变祥林嫂，逢人就说自己悲惨的失恋经历。说得多了，难免会让身边的亲朋好友感到厌倦，甚至对她敬而远之。毕竟，失恋并不是件值得炫耀的事情，也无需老是拿失恋作文章。生活无论如何还得要继续，恋爱也不能只吊死在一棵树上。天涯何处无芳草，这段爱情失败了，并不意味着下段恋情的终结。何况爱情里没有失败与否，只有合适与否。你这次失恋并不意味着你永远失恋。失恋教会女人坚强，所以女人失恋后要让自己变得强大起来，不要因此自怨自艾。
四，要从容自信，不要过于依赖别人要相信自己
女人只有离得开男人，才能从容优雅自信，女人的幸福是要从离得开男人开始。换言之，只有从容自信的女人才能拥有更加完整美好的爱情。当一个男人对你不好，你不离开他，就只有忍受，因为你没有别的出路，谁让你对他如此死心塌地，如此地离不开他呢。真正幸福的女人不是一辈子不失恋的女人，而是失恋之后照样活得精彩并且下一次爱情照样甜蜜。要学会做一个聪明的有智慧大度的女人。只有将自己的视野放远一些，才能使自己的人生变得更加丰富精彩。
