如果可以显著降低各种原因导致的死亡风险，改变一些简单的生活习惯会是值得的。几乎每个人都会担心慢性疾病和死亡，尤其是当他们渐渐变老的时候。但现在研究人员发现，坚持四个普通的生活习惯，可以显著降低患病风险。
一段时间以来， 医学专家已经知道，不健康的生活习惯是导致冠状动脉疾病的主要原因，这是可以预防的。约翰斯·霍普金斯大学医学院的研究小组已把研究结果发表在美国流行病学杂志上，突出了生活方式和心脏健康之间的显著关系，这就更加证明定期锻炼、地中海式风格的饮食、保持正常体重、不吸烟的重要性。
研究发现戒烟可以显著降低早期死亡风险
关于这项研究的结果，主要作者海赛姆·艾哈迈德博士指出，“据我们所知，这是研究第一次发现了生活习惯跟血管疾病、冠状动脉心脏疾病和死亡的早期迹象之间的联系。”该团队评估了6200多名男性和女性，年龄在44至84岁之间，并跟踪研究他们的进展，一期为7.6年。研究开始时，对所有参与者进行了基线冠状动脉钙化CT筛查试验。
研究人员 创建了生活方式的评分系统，从0（最不健康）到4 （最健康），基于坚持四个既定的做法，包括整体饮食、正常体重、锻炼强度和量跟吸烟。有趣的是，只有29 （小于2 ％ ）的参与者满足所有健康标准。科学家们发现，满足所有四个健康行为的那些人比一个条件都不满足的那些人死亡率低80％。
毫不奇怪，研究发现戒烟对减少冠状动脉心脏疾病和死亡的风险发挥了最大作用。艾哈迈德博士总结：“虽然有人们无法控制的因素，如家族病史、年龄。人们可以改变生活习惯，从而对他们的健康发挥很大的作用，这就是我们认为这是非常重要的原因。“坚持这四个生活习惯可以降低80％的死亡风险，每一个男人，女人和孩子都可以做哦。实习编译：严秋芹 审校：邱天华）
