香梨可以减肥吗 香梨的热量
热量：46大卡(100克可食部分)
分类：水果类
评价：钾，水分和纤维含量都较高的一种水果，有利于缓解便秘，适宜减肥期间食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)46.00
碳水化合物(克)
13.60脂肪(克)
0.10蛋白质(克)
0.30纤维素(克)2.70
维生素A(微克)12.00
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1个香梨(130.0克，可食部分116.0克)53大卡
标准(100克)46大卡
香梨的营养价值
1.梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;
2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;
3.梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用;
4.梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状;
5.食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌;
6.梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
香梨的吃法
1.多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
2.服用糖皮质激素后不宜食用，服磺胺类药物和碳酸氢钠时不宜食用。
3.不宜食后饮开水。
4.忌与油腻、冷热之物杂食。
香梨的使用效果
生津 润燥 清热 化痰 解酒
如何挑选香梨
选购香梨时应选择果形端正饱满，梨皮薄而细，呈黄绿色，表面没有损外、虫咬或者机械伤。库乐勒香梨有公梨与母梨之分，母梨的尾部凹进去，梨皮较细滑，汁多爽口，而而公梨尾部突出来，没有母梨的鲜甜。
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